Dieta OXY (hyper dieta białkowa): zasady, opinie, menu, testy

Dieta OXY to odchudzanie w 3 tygodnie bez efektu jo-jo. Taką kuszącą propozycję mają dla nas autorzy nowej diety białkowej (proteinowej).

Hyper dieta białkowa, bo tak też nazywana jest dieta OXY, nie jest oczywiście jedyną dietą odchudzającą, która w krótkim czasie ma przywrócić naszemu ciału pożądaną wagę. Wystarczy wspomnieć tylko kuracje odchudzające takie jak dieta low carb, dieta 1000 kalorii, dieta norweska, dieta nocna (overnight diet), dieta Diamondów, dieta OMG, dieta 3d chili, czy bardzo podobna do diety OXY dieta Dukana.

Główną zaletą diety OXY ma być to, że jej skuteczność jest porównywalna z dietą Dukana, ale charakteryzuje się zwiększonym bezpieczeństwem, głównie na skutek przyjmowania oprócz białek zwierzęcych także tych pochodzenia roślinnego. Przewagą diety OXY nad dietą Dukana ma być też OXY shake, czyli specjalny napój, który pijemy podczas stosowania tej kuracji odchudzającej.

Dieta OXY (hyper dieta białkowa) – zasady

Dieta OXY trwa trzy tygodnie:

  1. Pierwszy tydzień poświęcamy na spalanie tłuszczu (fat burning). Nasze posiłki powinny składać się w większości z białka zwierzęcego.
  2. Drugi tydzień to utrwalanie efektów (step). W tej fazie powinniśmy jeść zarówno białka zwierzęce jak i roślinne, w równej ilości.
  3. Trzeci tydzień to stabilizacja (balance), która ma zapobiec efektowi jo-jo. Na tym etapie dieta uzupełniona jest o węglowodany i tłuszcze, a białko powinno stanowić 15%-20% naszych pokarmów. Na tym etapie dieta OXY ma być zgodna z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia.

Jeśli po upływie trzech tygodni nie będziemy zadowoleni z efektów diety OXY możemy wydłużyć ją o dwa tygodnie, jeden drugiej fazy i jeden trzeciej.

OXY Shake

Napój (skahe) z kefiru, otrąb i żurawiny przygotowywany przez nas samodzielnie podczas stosowania diety jest jednym z jej najistotniejszych elementów. Ma wspomagać oczyszczanie dróg moczowych i całego organizmu.

Dieta OXY – menu

Menu w diecie oxy prezentuje się dość atrakcyjnie. Dania, patrząc po składnikach, powinny być smaczne, ciekawe i nowoczesne. Niestety nie będą one okazałe. Dieta oxy opiera się bowiem o dość rygorystyczne limity kaloryczne, także kto liczy na ucztę, ten obejdzie się smakiem.

Wśród najczęściej wymienianych w jadłospisie diety oxy pozycji znajdujemy m.in.:

  • gotowaną na parze pierś z kurczaka z sałatą i serem feta,
  • pieczoną rybę i mizerię,
  • pieczonego indyka z ogórkami kiszonymi,
  • zupę chłodnik,
  • kaszę gryczaną z wołowiną.

Dieta OXY – opinie i efekty

Opinie o diecie OXY są podzielone. Jedni, zadowoleni z jej efektów, piszą pozytywne opinie na forach internetowych. W sieci bez trudu znajdziemy wypowiedzi takie jak np.: “po tygodniu mam trzy kilo mniej SUPER”, “jestem na diecie OXY, powiem szczerze że jest ok, nie chodzę głodna. Bardzo pasuje mi właśnie to, że można jeść dużo warzyw”, “Zjechałam 7kg”. Pamiętajmy jednak, że dieta oprócz spadku wagi może też przynieść kłopoty z nerkami, wypróżnianiem, wątrobą, zmęczenie, spadek formy i uczucie ciężkości. Teoretycznie ma temu zapobiegać spożywanie OXY shake’a, jednak w praktyce bywa z tym różnie. Specjaliści podkreślają także, że dieta OXY to tak naprawdę odmiana krytykowanej przez lekarzy i dietetyków diety Dukana. Wiele osób skutecznie schudło stosując właśnie krytykowaną obecnie dietę Dukana, niestety część z nich leczy się obecnie u specjalistów, gdyż mają kłopoty np. w związku z osteoporozą czy zakłóconym metabolizmem. Specjaliści widzą jednak pewną przewagę diety OXY nad dietą Dukana. Jest ona obliczona na 3 tygodnie, a nie na dłuższy czas, także jej negatywne skutki nie powinny na stałe zniszczyć naszego organizmu.

Twórcy diety OXY przekonują jednak, że nie ma się czego obawiać:

Specjaliści ostrzegają także, że tak jak przy każdej diecie, nie ma kuracji odchudzającej dopasowanej do potrzeb każdego. Różnimy się wiekiem, wagą, stylem życia, stanem zdrowia i nie ma szans, żeby pojawiła się jedna dieta, która dopasuje się do każdego z nas. Dlatego bardzo ważnym jest, żeby przed rozpoczęciem diety udać się do lekarza i skonsultować z nim nasz pomysł. Trochę zachodu na starcie, może nam zaoszczędzić długotrwałej i kosztownej terapii, jeśli poważnie zaszkodzimy sobie nieprzemyślaną i źle dobraną dietą.

Ponieważ szczegóły diety OXY nie są znane osobom, której nie kupiły jej w specjalnym serwisie internetowym, specjaliści mają trudności z jej precyzyjną oceną. Skoro jednak w ostatnim tygodniu ma być to po prostu zbilansowana dieta odpowiadająca zaleceniom Instytutu Żywności i Żywienia, dietetycy proponują, żeby pominąć dwa pierwsze tygodnie diety i od razu stosować się do bezpiecznych zaleceń.

Dieta OXY – testy

W blogosferze zdania wobec diety OXY są podzielone. Jedni dietę polecją, jak AnnaMagdalena:

a inni odradzają, jak autorka blogu MałgorzataFITNESS, która pisze:

Podałam wzrost, wiek i wagę i rozpoczęłam czekanie na dietę. Rozpiskę dostałam już po 20 min. „Specjalnie dla mnie stworzona dieta” została dość szybko napisana- ah jak Ci dietetycy i psychologowie tam szybko pracują! Wszystko pięknie wyświetliło mi się na ekranie. Czytelne, łatwe przepisy. Mój wzrok zatrzymał się jednak na liczbie 1 000 kcal.

Autorka zauważa, że 1000 kalorii to liczba zdecydowanie za niska!

Oczywiście analizując testy diety przez blogerów musimy mieć w pamięci, że nie wszyscy postępują etycznie i mogą np. za pozytywną recenzję brać pieniądze, nie informując o tym czytelników.

P.S.

Przed przystąpieniem do diety warto przeczytać:

Powodzenia!

 

Dieta OXY - hyper dieta bialkowa - - fot. Half Chinese flickr.com

dieta oxy

FitPati

FitPati

Bloguję o dietach, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Znajdziecie tu również przepisy na smaczne i zdrowe przekąski. Zapraszam do rozmów pod wpisami. Dawajcie znać, czy dania z przepisów smakują, a diety i ćwiczenia przynoszą efekty!

44 thoughts on “Dieta OXY (hyper dieta białkowa): zasady, opinie, menu, testy

  • 28 lutego, 2014 at 08:01
    Permalink

    Swoja dietę zamawiam z oryginalne przepisy.pl zdecydowanie prościej przyzwyczaić się do zdrowych zasad odżywiania i wprowadzić je w życie;)

    Reply
    • 13 marca, 2014 at 04:57
      Permalink

      Uprzejmie prosze o przeslanie jadlospisu Oxy Diety.
      Z gory dziekuje
      Irena

      Reply
      • 25 kwietnia, 2014 at 18:49
        Permalink

        myslę że to zwykłe wyciaganie kasy. Gieta Dukana niby niezdrowa ale dostępna dla każdego za darmo, a dieta OXY ?????

        Reply
      • 5 maja, 2014 at 13:55
        Permalink

        1 Dzien:
        sniadanie:
        jogurt 200 g
        2 lyzki otreb
        herbata zielona
        woda mienaralna z polastrem cytryny

        Reply
  • 29 kwietnia, 2014 at 00:05
    Permalink

    Bylabym wdzieczna za przeslanie jadlospisu OXY diety.
    Dodatkowo – jako wegetarianka, mam mozliwosc przejsc na nia?
    Pozdrawiam

    Reply
    • 5 września, 2014 at 10:03
      Permalink

      To sobie kup! Rozwalają mnie teksty tego typu, ktoś wyda kasę i ma rozdać dietę, bo druga osoba sobie tego życzy!! hehehe

      Reply
      • 25 marca, 2015 at 18:48
        Permalink

        A nie wpadlo ci do twej glowy,ze kogos po prostu na nia NIE STAC???
        Dla mnie nie byloby problemu pomoc innym,ale jak widac TY masz z tym klopot .

        Reply
        • 16 września, 2016 at 21:43
          Permalink

          jak mnie nie stać na samochód to go nie kupuję, a i nie kradnę go sąsiadowi spod okna…

          Reply
  • 5 maja, 2014 at 13:57
    Permalink

    2 sniadanie:
    serek wiejski
    6 pomidorkow koktajlowych
    herbata zielona
    woda z plasterkiem cytryny przed i po posilku
    Obiad:
    piers z kurczaka 200g
    ser feta
    zielona salata
    oliwa z oliwek
    woda mineralna z plasterkiem cyrtyny przed i po posilku
    podwieczorek :
    shake zurawionowy
    2 lyzki otrebow
    1 szkl kefiru
    herbata zielona
    woda mineralna z plasterkiem cytryny

    Reply
    • 3 sierpnia, 2014 at 22:03
      Permalink

      Witam :)
      Mam pytanko do osoby która podała parę przepisów. Ile przed posiłkiem trzeba wypić wodę z cytryną??? Wystarczy jakieś 30 min.????? W podwieczorku jest shake, ale czy trzeba pić jeszcze herbatkę i wodę????? Napisz proszę jaki to czas. Bardzo dziękuję i byłabym ci wdzięczna gdybyś podał mi na e-maila dietę :)
      monia.gorzow@poczta.fm
      Pozdrawiam
      Monika :)

      Reply
  • 5 maja, 2014 at 13:59
    Permalink

    kolacja:
    Kabanosy, sałatka
    Kabanosy drobiowe 2 szt. duże 50 g
    Sałatka:
    Sałata zielona 8 listków
    Ogórek zielony 1 szt. mała 150 g
    Oliwa z oliwek 1 łyżeczka
    wymieszana z wodą i przyprawami
    Przyprawy: pieprz, zioła prowansalskie
    Sposób przygotowania:
    1 Ogórek pokroić w kostkę wg upodobań
    2 Oliwę z oliwek wymieszać z przyprawami.
    3 Liście sałaty dokładnie umyć i polać przygotowaną oliwą.
    4 Dodać ogórki i dokładnie wymieszać
    Herbata zielona 300 ml
    Woda mineralna z plastrem cytryny
    przed posiłkiem 500 ml
    i po posiłku 250 ml

    Reply
  • 8 maja, 2014 at 13:45
    Permalink

    Uprzejmie proszę o przesłanie jadłospisu Oxy Diety.
    Z gory dziękuje!

    Reply
  • 8 maja, 2014 at 20:27
    Permalink

    Witam, kupiłam ta dietę ale nie dostałam odpowiedzi czy byłby ktoś tak dobry i przesłał mi ją na maila anna870131@wp.pl

    Reply
  • 17 maja, 2014 at 07:41
    Permalink

    prosze o napisanie mi co jesc na 3faza oxy. dokladnie wszystko opisac

    Reply
  • 8 czerwca, 2014 at 19:28
    Permalink

    jestem zainteresowana dietą OXY byłabym wdzieczna gdyby ktoś zechciał mi przesłać przepisy na maila
    gran604@interia.eu

    Reply
  • 20 czerwca, 2014 at 08:09
    Permalink

    czy ktos ma dobre serducho i przeslalby mi cala diete oxy na maila prosze

    Reply
  • 15 lipca, 2014 at 02:32
    Permalink

    Jak nie macie kasy zeby kupic te diete to tym bardziej nie bedziecie mialy za co kupic skladnikow. Jest dosc droga. Ja wydaje 80 funtow tygodniowo [400zl]. Nie nadaje sie dla wegetarian.

    Reply
    • 14 marca, 2017 at 08:27
      Permalink

      Jest wersja dla wegetarian, przy zamawianiu można wybrać.

      Reply
  • 15 lipca, 2014 at 09:11
    Permalink

    Witam czy mogla bym prosić o przesłanie dietki.Z góry dziekuję

    Reply
  • 24 lipca, 2014 at 07:31
    Permalink

    Witam.Bardzo jestem zainteresowana tą dietą.Czy znajdzie sie ktos kto jest w stanie przesłac całą diete na maila majka51781@wp.pl ?? Z góry dziękuje

    Reply
  • 1 sierpnia, 2014 at 18:23
    Permalink

    ja zapłaciłam za tą dietę nie po to, zeby ją teraz rozsyłać wszystkim na forach! ludzie ogarnijcie sie…

    Reply
  • 18 sierpnia, 2014 at 15:55
    Permalink

    Witam

    Jeśli to nie problem to poproszę również o podesłanie diety Wielkie Dzięki :)

    Reply
  • 18 sierpnia, 2014 at 15:55
    Permalink

    Witam

    Jeśli to nie problem to poproszę również o podesłanie diety Wielkie Dzięki :) pieczurki@op.pl

    Reply
  • 3 września, 2014 at 19:25
    Permalink

    Witam

    Jeśli to nie problem to poproszę również o podesłanie diety

    dzieki :)

    redsik007@wp.pl

    Reply
  • 12 października, 2014 at 12:43
    Permalink

    Witam wszystkich, chciałby ktoś może przesłać mi jadłospis na maila: sara.osw@interia.pl ? chciałabym wreszcie schudnąć, ale przyznaję, że nie stać mnie na kupno, tym bardziej, że nie ma gwarancji, że uda mi się zgubić kilogramy.

    Reply
  • 22 stycznia, 2015 at 01:04
    Permalink

    haha nikt Wam nie przesle!!! dieta jest dobierana do waszego wieku,wagi,plci, stylu zycia!! program jest tak stowrzony ze nei da sie zapisać na kmpa mozna jedynie zrobic ScrLK lub zdjęcie monitora :D

    Reply
  • Pingback: Dieta kopenhaska (szwedzka, kopenhadzka, trzynastodniowa)

    • 22 września, 2015 at 14:12
      Permalink

      ja jestem na diecie 1000 kcal P ADRIAN LUKOSZEK SZUKAJ INT.-43KG.DIETA SMACZNA I TANIA -POLECAM

      Reply
  • 14 września, 2015 at 18:51
    Permalink

    Ile kosztuje taka dieta?

    Reply
  • 14 września, 2015 at 18:51
    Permalink

    Ile kosztuje taka dieta?

    Reply
  • 24 lutego, 2016 at 10:06
    Permalink

    Każdy ma inne przepisy – w zależności od tego, co uzupełni w ankiecie.

    Reply
  • 26 lipca, 2016 at 16:27
    Permalink

    Jakie 3 tygodnie? Dieta to nie wyścigi… Lepiej wolniej a skuteczniej pozbyć się kilogramów!
    Ja na Smacznie dopasowanej swoim tempem (0.5 kg tygodniowo) zrzuciłam już 8 kg i mam prawie 2 rozmiary mniej. Nigdzie się nie spieszę, jem zdrowo i smacznie.

    Reply
  • 21 listopada, 2016 at 11:30
    Permalink

    Bardzo proszę o przykładowy jadłospis OXY.
    POZDRAWIAM

    Reply
  • 15 stycznia, 2017 at 17:26
    Permalink

    Proszę o przesłanie jadłospisu tej diety …jeśli komuś się udało schudnąć niech się podzieli…ufam że są dobrzy ludzie😁omm32@op.pl

    Reply
  • 5 lutego, 2017 at 10:16
    Permalink

    Chciałam pomóc mężowi. Proszę o przesłanie diety. Podziel się wiedzą. Dziękuję. Waga 105kg wzrost 186cm. Jeszcze raz DZIĘKUJĘ i proszę o pomoc. pkami1@wp.pl

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *