Dieta owsiana: zasady, menu, efekty

FitPati

Bloguję o dietach, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Znajdziecie tu również przepisy na smaczne i zdrowe przekąski. Zapraszam do rozmów pod wpisami. Dawajcie znać, czy dania z przepisów smakują, a diety i ćwiczenia przynoszą efekty!

5 Responses

  1. Kinia pisze:

    Przepis zrobić 2 litry mleka + 7 łyżek płatków to jakaś pomyłka. To same mleko. W takim przypadku dieta powinna nazywać się mleczna a nie Owsianka.
    Wszędzie szukałam na forach jakie są prawidłowe proporcje nigdzie nie znalazłam tylko aby nie przekraczać 1000 kalorii.

    Mój pomysł to: 0,5 litra mleka 2 % + 0,5 wody + 0,6 grama płatków owsianych ( standardowa szklana wysypana poniżej ucha). Taka mieszanka mieści się idealnie w pięciu szklankach, które jak tylko zgłodnieję spożywam podgrzane i gotowe !

    To jest mój czwarty dzień diety schudłam na razie ponad 2 kilo zobaczymy co dalej.

    • Elka pisze:

      Kinia, ty wiesz ile to jest 0,6 grama płatków ? i litr płynów? co to ma być?????? Ludzie , myślcie zanim coś napiszecie, bo ręce opadają jak się czyta takie głupoty!!!! W internecie jest wiele jadłospisów diety owsiankowej, średnio 3 łyżki płatków zalewa się pół szklanki mleka lub jogurtu albo maślanki i to jest dobra proporcja. Ja dodaję trochę posiekanych orzechów i pestek słonecznika i dyni, urozmaicam owocami o małej zawartości cukru. Bez wielkich wyrzeczeń efekt niezły.

      • Kas pisze:

        Taką dietę proponuje doktor Górnicka, bodajże. Polega ona na tym, ze 7 łyżek płatków owsianych gotujemy w dwóch litrach chudego mleka, bądź na wodzie i zjadamy z jogurtem naturalnym/kefirem/maślanką. Taki płatki dzielimy na 5 porcji i do każdej porcji dodajemy 4 łyżki otrębów owsianych.

  1. 10 lutego, 2015

    […] jak: dieta 1000 kalorii, dieta redukcyjna, dieta baletnicy, dieta oxy, dieta ewy chodakowskiej, dieta owsiana, dieta 3d chili czy dieta lekkostrawna. Przechodząc na dietę warto także zintensyfikować […]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>