Dieta New Mayo Clinic (Szpitala Banacha)
Istotą diety New Mayo Clinic jest całkowita rezygnacja z cukru, zarówno tego w słodyczach, jak i naturalnego, w owocach. Bardzo ważne dla powodzenia diety Szpitala Banacha (tak też bywa bowiem nazywana) jest też jedzenie dużej ilość grejpfrutów.
Przed każdym posiłkiem należy zjeść grejpfruta lub wypić jedną szklankę soku z tego owocu. Niestety w sklepie znajdziemy tylko soki z cukrem, nawet jeśli na etykiecie napisano „Nie zawiera cukru”, dlatego soki z grejpfruta najlepiej wyciskać samemu, w domu.
Cykl diety New Mayo Clinic trwa tylko 12 dni. Później należy ją przerwać na 2 dni. Jeśli będziemy zadowoleni z efektów można powtarzać 14 dniowe cykle (12 dni diety, 2 dni przerwy). Po pierwszym z nich powinniśmy zrzucić 4 zbędne kilogramy. Jeśli dieta New Mayo Clinic jednak nam nie leży, można spróbować innych np. diety Dukana, diety 3d chili, diet oczyszczających, diety Mai Błaszczyszyn, diety Ewy Dąbrowskiej, diety Kwaśnieskiego (kapuściana) czy diety plaż południowych (South Beach).
Dla wielu osób, szczególnie tych, które lubią zjeść, dieta New Mayo Clinic ma dwie podstawowe zalety. Po pierwsze można jeść mięso i ryby, a po drugie można najadać się do syta. Mięso i ryby przygotowywać należy jednak bez panierki i mąki. Szczęśliwie można używać oleju, masła i ulubionych przypraw.
Jeśli chodzi o napoje podczas stosowania diety Szpitala Banacha należy spożywać minimum pół litra wody mineralnej dziennie. Należy jednak pić mniej kawy, nie więcej niż 3 porcji dziennie. Idealnie byłoby, gdyby udało się przejść na kawę bezkofeinową. Przed snem należy wypić szklankę soku pomidorowego lub chudego mleka (0,5% tłuszczu).
Uwaga! Stosując dietę New Mayo Clinic trzeba bezwzględnie przestrzegać zakazu spożywania cukru. Za każdym razem gdy zjemy coś z cukrem cały proces działania diety zatrzymuje się na blisko dobę!
Dieta New Mayo Clinic: Co można jeść?
- jajka,
- wędliny,
- mięso,
- ryby,
- sałatę,
- pomidory,
- paprykę,
- zielonego ogórka,
- czerwoną cebulę,
- zieloną fasolę,
- szpinak,
- brokuły,
- marchew,
- buraki,
- masło,
- olej (np. do sałaty).
Dieta New Mayo Clinic: Czego nie wolno jeść?
- cukru,
- chleba ani żadnych produktów z mąki,
- deserów ani żadnych słodyczy,
- białych warzyw, takich jak. ziemniaki, kalafior czy cebula,
- owoców.
Przykładowe menu diety New Mayo Clinic
Śniadanie:
- 2 jajka,
- 2 plasterki wędliny,
- 1 grejpfrut lub szklanka soku.
Obiad:
- mięso i sałata,
- 1 grejpfrut lub szklanka soku.
Kolacja:
- mięso lub ryba i sałata,
- warzywa zielone lub czerwone np. na ciepło z masłem i przyprawami,
- 1 grejpfrut lub szklanka soku.
Warto pamiętać, że dla każdego dieta New Mayo Clinic zadziała inaczej. Szybciej efekty zauważy na pewno osoba z dużą nadwagą, która zdecydowanie nadużywa cukru. Osoby, które mają lekką nadwagę i cukru wystrzegają się od dawna, raczej nie stracą kilkunastu kilogramów w ciągu miesiąca, jak obiecują niektórzy opisujący rezultaty diety na forach internetowych. Bez względu na to założenia diety New Mayo Clinic wydają się rozsądne. Nawet jeśli uważacie, że jeszcze nie jesteście gotowi na skorzystanie z niej, to spróbujcie chociaż ograniczyć spożywanie cukru. Na pewno wam to nie zaszkodzi!
Przed pójściem na dietę New Mayo Clinic powinno się skonsultować z lekarzem. Może się bowiem okazać, że dla niektórych taka czy inna dieta będzie nie tylko nieskuteczna, ale również szkodliwa.
Pingback: Dieta kopenhaska (szwedzka, kopenhadzka, trzynastodniowa)
Pingback: Dieta 3D chili zasady i jadłospis - przykładowe menu
Pingback: 10 dniowa dieta oczyszczająca Mai Błaszczyszyn - menu i zasady
Pingback: Dieta kapuściana (Kwaśniewskiego, prezydencka, kanadyjska)
Pingback: Szybka dieta oczyszczająca - LISTA TOP 8
Pingback: Dieta south beach (dieta plaż południowych) - zasady i menu
Pingback: Dieta Dukana (dieta doktora Dukana, dieta protal, dieta proteinowa)
Pingback: Dieta 1000 kalorii: jadłospis, przepisy, efekty, opinie
Pingback: Dieta OMG czyli sześć tygodni do okrzyku Oh My God - zasady i opinie
Pingback: Dieta koktajlowa - zasady, efekty, jadłospis
Pingback: Dieta kapuściana (Kwaśniewskiego, prezydencka, kanadyjska)
Pingback: Dieta Atkinsa: zasady, jadłospis, działanie
Pingback: Dieta jajeczna - zasady działania, menu i efekty
Pingback: Dieta Diamondów: zasady, jadłospis, wady i zalety
Pingback: Dieta bananowa 3, 7 i 30-dniowa: opinie i efekty
nigdzie nie można znaleźć żadnych ciekawych przepisów. Wpis „mięso i sałata” raczej brzmi słabo. Nie ma mowy o nabiale a jest w nim przecież mało węgli. W myśl „tłusto jest spoko” można by zrobić np kurczaka zapiekanego z serem i brokułami ale tak naprawdę nie wiadomo co z tym nabiałem… Generalnie to jestem na tej diecie już ponad tydzień. Stosując się do zasady „mięso i sałata” schudłam już 5 kg. Dieta jest super.Naprawdę działa i nie chodzę głodna tylko brakuje mi jakichś pomysłów co by tu ugotować żeby jednak nie jeść co dziennie tego samego.
Jeśli głównym motywem jest dostarczanie dużej ilości białka i małej węglowodanów to mój mózg patrząc na talerz nie będzie widział czy tam leży twaróg z masełkiem i warzywami czy kurczak. Białko to białko, Węglowodany to węglowodany. Wiem, że chodzi o te połączenie mięsno-warzywne,że jakoś tam się to lepiej „dogrywa” ale na dłuższą metę ta dieta jest mega nudna. Fajnie gdyby ktoś wrzucił jakiś pomysł czy przepis.
Hej Basia jakie mieso jadasz na tej diecie?
Dieta na styl keto. Mięsko możesz jeść każde.. ryby też . Jakiś pomysł- łosoś z piekarnika, żeberka z woreczka ale używaj swoich przypraw, pulpeciki bez panierki ( czerwona cebula, odrobina śmietanki) albo papryki nadziewane mięsem mielonym i pieczone w piekarniku. kurczak ma dużo białka więc z tym bym uważała. Ale np rybka wędzona? Jajka smażone lub gotowane są ok. Co do nabiału to nie zaleca się . Tak jak przy wprowadzaniu diety keto. Ale wciąż mamy dużo możliwości . Powodzenia
To najlepsza dieta o jakiegokolwiek słyszałam! Masz multum możliwości! Co wcześniej gotowalas? Wyrzycasz tylko wegle czyli makaron, ryż, ziemniaki. Wieprzowina, wołowina, kurczak, ryby, kaczka i Ty nie wiesz co z tego ugotować (płacze)
Hej jakie mieso jadasz na tej diecie?
Dokladnie,nigdzie nie można znaleść nic wiecej jak tylko,,mieso + salata,,.Szkoda ze nie ma fajnych prxepisów.Niby jest wyszczegolnione co jeść ale jak to fajnie połączyć???