Dieta grupy krwi a, b, ab, 0 – jadłospis, opinie, efekty

Znane porzekadło głosi, że jak coś jest do wszystkiego to jest do niczego. Nie macie czasem wrażenia, że podobnie może być z dietami? Dieta Dukana, dieta kapuściana (Kwaśniewskiego), dieta kopenhaska, dieta south beach, dieta New Mayo Clinic czy diety oczyszczające to popularne metody odchudzania, ale są takie same dla każdego, kompletnie lekceważąc naszą indywidualną specyfikę, a przecież ludzie są bardzo różni.  Odpowiedzią na ten problem jest właśnie dieta grupy krwi.
Dieta grupy krwi zakłada dopasowanie produktów, które jemy, do naszej grupy krwi, czyli A, B, AB i 0. Powinniśmy więc jeść przede wszystkim rzeczy zalecane oraz ewentualnie neutralne, a unikać niewskazanych dla naszej grupy krwi. Proponujemy także uzupełnić dietę grupy krwi odpowiednią dawką ruchu, może się bowiem okazać, że niewielkim nakładem pracy osiągniemy dużo lepsze wyniki. Polecamy szczególnie plan biegowy 10 i 6-tygodniowy dla początkujących.

Zmiana menu na to, które sugeruje dieta grupy krwi, powinno być poprzedzone konsultacjami z lekarzem. Warto się z resztą do niego udać bez względu na to, czy rozpoczynamy dietę grupy krwi czy jakąkolwiek inną. Może się bowiem okazać, że zrzucając kilka zbędnych kilogramów wyrządzimy naszemu organizmowi jakąś krzywdę, którą będziemy naprawiać latami.

Dieta grupy krwi jadłospis

Dieta grupy krwi 0 – co można jeść?

Jeśli posiadasz grupę krwi 0 jesteśmy „potomkami” najstarszych ludzi na Ziemi. Nasi przodkowie jedli owoce leśne oraz polowali na dzikie zwierzęta. Osoby z tą grupą krwi powinny jeść produkty bogate w białko oraz warzywa i owoce. Powinieneś jeść chude czerwone mięso, owoce morza, brokuły, szpinak, bób, czosnek, oliwę z oliwek, cebulę, orzechy włoskie, tłuste ryby, sól, pietruszkę, figi, wiśnie, czereśnie, grejpfruty, chleby esseńskie i Ezechiela, jajka. Do picia polecane są soki z ciemnej wiśni, ananasów i warzyw oraz zieloną herbatę. Jeśli chodzi o przyprawy to możesz używać estragonu, kurkumy, imbiru, pieprzu Cayenne i kopru.

Dieta grupy krwi 0 – czego nie można jeść?

Powinieneś unikać pszenicy, owsa i jęczmienia, a co za tym idzie pieczywa i makaronów, kukurydzy oraz nabiału, ziemniaków, bakłażanów, truskawek, mandarynek, pomarańczy, kapusty, kalafiora, brukselki, pieprzu czarnego i białego, octu, ketchupu, oliwek, melonów. Nie powinieneś pić kawy.

Dieta grupy krwi A – co można jeść?

Jeśli posiadasz grupę krwi A to jesteś dalekim potomkiem pierwszym plemion rolniczych, które prowadziły osiadły tryb życia. Powinieneś jadać orzechy, szczególnie ziemne oraz pestki, sos sojowy, oliwę z oliwek, duszone warzywa, chleb Ezechiela i esseński, brokuły, czosnek, żółtą cebulę, cytryny, grejpfruty, ananasy oraz pić czerwone wino.

Dieta grupy krwi A – czego nie można jeść?

Nie powinieneś jeść mięsa i jego przetworów, nabiału, pszenicy, ziemniaków, kapusty, bananów, pomidorów, pomarańczy, papryki, oliwek, mango i papai.

Dieta grupy krwi B – co można jeść?

Jeśli posiadasz grupę krwi B to jesteś dalekim potomkiem wędrownych górskich plemion, których dieta opierała się na mięsie stad zwierząt hodowlanych oraz produktach mlecznych. Powinieneś jeść żurawinę, zielone warzywa, oliwę z oliwek, ananasa, ryż, dorsza, flądrę, halibuta, makrele, sardynki, łososia, serki wiejskie, twarogi, ser mozzarella, jajka, chleb Ezechiela i esseński, koper, brukselkę, buraki, marchew, czerwoną paprykę. Do picia zalecany jest sok z kapusty.

Dieta grupy krwi B – czego nie można jeść?

Powinieneś odstawić pszenicę, kukurydzę, rośliny strączkowe, kurczaka, pomidory, wołowinę, indyka, wieprzowinę i kaczkę, olej słonecznikowy, kraby, homary, krewetki i małże, cynamon i oliwki oraz orzeszki ziemne i sezam.

Dieta grupy krwi AB – co można jeść?

Grupa krwi AB powstała z połączenia grup krwi A oraz B i jest niezwykle rzadka. Tak samo i jadłospis będzie połączeniem menu wskazanego dla grup krwi A i B. Zalecane do spożycia są owoce morza, baranina, króliki, jagnięcina, jaja, oliwa z oliwek, chleb żytni, esseński i Ezechiela, ananasy, winogrona, śliwki, kiwi, jagody, warzywa z wyjątkiem rzodkiewki, czarnych oliwek, kukurydzy i papryki. Do picia idealnie nadadzą się zielona herbata, kawa i czerwone wino.

Dieta grupy krwi AB – czego nie można jeść?

Powinieneś unikać pszenicy, większości mięs i drobiu, ketchupu, marynat i roślin strączkowych, kukurydzy, nasion i pestek.

Dieta grupy krwi – efekty, opinie, wady, zalety

Opinie na temat diety grupy krwi są podzielone. Entuzjaści tej diety twierdzą, że można przy jej pomocy znakomicie schudnąć. Wierzą także w logikę rozumowania, które nakazuje spożywać to, co jedli nasi przodkowie kilka tysięcy lat temu, bo wtedy problem otyłości był raczej marginalny. Wiele osób zadowolonych jest z tego, że dieta grupy krwi nie nakłada ograniczeń ilościowych co do spożywanych pokarmów.

Przeciwnicy diety grupy krwi twierdzą natomiast, że nie ma ona podstaw naukowych, a sugestię aby opierać się na tym, co jedli nasi przodkowie kilka tysięcy lat temu uznają za zbyt daleko idąc uproszczenie. Ponadto zwracają uwagę, że jest ona niewygodna poprzez mocne ograniczanie katalogu spożywanych produktów oraz alarmują, że dla niektórych może być wręcz groźna np. dla osób chorych na serce.
Dieta-grupy-krwi-fot.-Zdenko-Zivkovic-flickr.com_.jpg

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>