Dieta Diamondów, znana także jako Fit for life, jest rodzajem diety odchudzającej, w której główny nacisk został położony na poprawną kombinację produktów żywnościowych. Plan diety nie skupia się na liczeniu i redukcji kalorii, ale pozwala jeść bardzo dużo i tracić kilogramy. Twórcy diety, Harveya i Marilyn Diamond, opierali się na własnym doświadczeniu walki z nadwagą i schorzeniami układu pokarmowego. 

Czym jest dieta Diamondów?

Podstawa wiedzy, którą starają się przekazać twórcy diety Diamondów, odnosi się do właściwych kompozycji pokarmowych. Program żywienia szczegółowo omawia poprawne połączenia produktów oraz właściwy czas ich spożywania. Nie jest to tylko dieta odchudzająca. Jest to zachęcenie do zmiany całego stylu życia. Efektem tej transformacji będzie redukcja wagi, oczyszczenie z toksycznych metabolitów i profilaktyka zdrowotna.

Unikatowym podejściem diety Diamondów jest brak restrykcji w kwestii wyboru produktów, które można spożywać. Decyzja o tym co i ile jeść należy do osoby stosującej dietę. 

Trzy filary diety Diamondów

Najważniejsze zasady, które zapewnią bezpieczne stosowanie diety Diamondów:

  • Spożywać pokarmy bogate w wodę

Fundamentalnym celem diety Diamondów jest oczyszczenie organizmu, co umożliwić ma spożywanie owoców i warzyw oraz picie dużych, ale nie przekraczających norm żywieniowych, ilości wody.

  • Ułożenie efektywnych jadłospisów

Dieta Diamondów kładzie nacisk na tworzenie połączeń pokarmów przyjaznych dla układu trawiennego. Niewłaściwe zestawienia produktów mogą wywoływać zaburzenia działania układu pokarmowego i powodować zaleganie niestrawionych resztek.

  • Jak najdokładniejsze wykorzystanie właściwości żywności

Dieta Diamondów zaleca spożywanie owoców na czczo, aby przyspieszyć metabolizm i oczyścić organizm. Inne diety również zalecają spożycie dużej ilości owoców, ale wraz z innymi produktami, co zmniejsza ich działanie. 

Dieta Diamondów jadłospis – jak skomponować skuteczny plan?

Układając jadłospis należy stosować się do kilku reguł:

  • spożywać świeże owoce na czczo i osobno, trzy godziny po posiłku,
  • ostrożnie jeść mięso, głównie chude,
  • zaprzestać objadania się, mogącego wywołać problemy trawienne,
  • jeść świeże warzywa,
  • unikać przetworzonej żywności,
  • jeść pełnoziarniste pieczywo,
  • unikać połączenia białka i węglowodanów,
  • zrezygnować z nadmiernej ilości cebuli i czosnku,
  • nie pić wody pomiędzy posiłkami.

„Fit for life” to plan, który pomaga zredukować wagę i jeść żywność zgodną z indywidualnymi upodobaniami. Zawarte w jadłospisie diety Diamondów połączenia dążą do oczyszczania organizmu z toksyn, co ma zapobiec problemom z utrzymaniem prawidłowej masy ciała i oraz licznym schorzeniom.