Dieta błyskawiczna, czyli jak szybko schudnąć? (JADŁOSPIS)

Jak szybko schudnąć? Dieta błyskawiczna – dajcie jakiś przepis. Takie pytania i prośby przesyłacie nam często w mailach. Nic dziwnego.
W życiu wiele jest sytuacji, w których klasyczne, popularne diety takie jak dieta Dukana, dieta plaż południowych, dieta chili 3d czy dieta Kwaśniewskiego, nie zdadzą egzaminu, ze względu na czas ich stosowania. My chcemy schudnąć natychmiast – przed rodzinną uroczystością, weselem, randką, wyjazdem na urlop czy prezentacją w pracy.

Warto jednak pamiętać, że diety błyskawiczne, które dają szybkie efekty, pozwalają zrzucić nawet kilka kilogramów w tydzień, są przeważnie bardzo szkodliwe dla organizmu. Mogą znacząco zmniejszyć naszą odporność, spowodować duże osłabienie no i przez okres ich stosowania będziemy najpewniej nie do zniesienia dla swoich współpracowników, rodziny i przyjaciół. Podczas stosowania szybkich i skutecznych diet błyskawicznych mogą się także uwydatnić nasze problemy ze zdrowiem np. jeśli mamy kłopoty z żołądkiem bo rygorystycznej i intensywnej kuracji dietą błyskawiczną mogą się one bardzo pogłębić. Dlatego też warto przed rozpoczęciem diety skonsultować się z lekarzem.

Dieta błyskawiczna – jadłospis

Co można jeść?
Warzywa i produkty bogate w białko to podstawa diety błyskawicznej. Powinniśmy je spożywać mniej więcej po 200-300 kalorii co 3 godziny. Przy stosowaniu diety błyskawicznej należy także pić dużo wody mineralnej, może być np. z cytryną.

Czego nie można jeść?
Usuń ze swojej diety węglowodany. Koniec ze słodkościami, słodzeniem kawy czy herbaty, a nawet z owocami, które zawierają cukier, np. bananami.

Dieta błyskawiczna – przykładowe śniadania, drugie śniadania i podwieczorki

Dieta błyskawiczna – przykładowe obiady

  • gotowana pierś z kurczaka
  • gotowana ryba np. dorsz
  • sałata z pomidorami, pestkami słonecznika i grillowaną piersią z kurczaka
  • gotowane brokuły i kalafior, pestki słonecznika

Dieta błyskawiczna – przykładowe kolacje

  • duszone, gotowane lub pieczone warzywa
  • kawałek szynki drobiowej (100 g)
  • 2 jajka na twardo
  • szklanka szpinaku

Pół godziny przed pójściem spać warto wypić szklankę pikantnego mleka, czyli mleka z dodatkiem chili.

Dieta błyskawiczna – efekty

Jakie są efekty diety błyskawicznej? Oprócz wielu negatywnych, opisywanych na początku tego artykułu są też pozytywne: organizm jest oczyszczony a my jesteśmy lżejsi nawet o 4 kilogramy w 4 dni! Jeśli interesują Cię szybkie diety, ale nie podoba Ci się ta przedstawiona w artykule może znajdziesz coś dla siebie w zestawieniu TOP 8 najlepszych diet oczyszczających?

Sprawdź także: Jak schudnąć w weekend? Zasady, menu, efekty

Dieta Błyskawiczna fot. Aproximando Ciencia e Pessoas flickr.com CC

FitPati

FitPati

Bloguję o dietach, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Znajdziecie tu również przepisy na smaczne i zdrowe przekąski. Zapraszam do rozmów pod wpisami. Dawajcie znać, czy dania z przepisów smakują, a diety i ćwiczenia przynoszą efekty!

38 thoughts on “Dieta błyskawiczna, czyli jak szybko schudnąć? (JADŁOSPIS)

  • 14 października, 2013 at 07:18
    Permalink

    Ciekawy wpis, jednak warto być bardzo ostrożnym, ze stosowaniem błyskawicznych diet. Rezygnowanie z węglowodanów może spowodować duży spadek energii (zwłaszcza jeżeli przed przejściem na dietę jadło się ich dużo). Może trzeba coś poświęcić dla pięknego wyglądu, ale czy koniecznie musi to być zdrowie?

    Reply
    • 13 marca, 2014 at 11:23
      Permalink

      Prosze, jesli to nie klopot , wyslac mi ta diete.

      Reply
      • 3 czerwca, 2014 at 10:35
        Permalink

        Przecież masz na górze opis. Resztę możesz sama poszukać.

        Reply
    • 11 czerwca, 2014 at 11:20
      Permalink

      ja nie wierzę w diety cud, podstawową dietą jest mniej żryj i koniec kropka.
      Z uwagi na kręgosłup nie mogę ćwiczyć dlatego też chodzę na zabiegi redukujące tkankę tłuszczową i podkręcające metablolizm, slimexpress i jestem zadowolona. Oczywiście nie schudłam 15 kg w tydzień ale jeśli ktoś myśli, że tak w ogóle się da to niech na miesiąc pożegna się z jedzeniem JAKIMKOLWIEK.

      Reply
      • 15 lipca, 2014 at 12:24
        Permalink

        Jeżeli nie będziesz nic jadła to poprostu będzie efekt jojo, także nie wiem po co wypisujesz głupoty na końcu zdania.

        Reply
    • 25 listopada, 2014 at 22:11
      Permalink

      dieta cud rymuje się z dietą na darmo trud :-) wiadomo, że najpierw kilogramy polecą, wiadomo, że przez jakiś czas będzie super, ale potem jak już zacznie się normalnie jeść – koniec efektu. Do diety trzeba podchodzić w sposób zrównoważony: dieta, ćwiczenia, można wspomóc się suplementami (dobre są 2 be slim), silna motywacja – taki zestaw to sukces gwarantowany.

      Reply
  • 19 listopada, 2013 at 18:39
    Permalink

    Wszystko zależy od dobrej motywacji i wiedzy która jest niezbędna by osiągnąć cel. Mi udało się schudnąć 15 kg w półtora miesiąca i jestem bardzo zadowolona z tego rezultatu. To nie jest kwestia katowania się morderczymi treningami lecz podejściem i dobra wiedzą. Korzystam z tego poradnika, dzięki niemu wyglądam coraz lepiej

    http://tnij.org/poradnik_jak_schudnac

    Wam również życzę powodzenia :D

    Reply
    • 20 stycznia, 2014 at 16:52
      Permalink

      Prosze przesluj diete dzieki jtorej schudlas 15kg w 1.4 mies.
      Czekam

      Reply
      • 30 stycznia, 2014 at 14:41
        Permalink

        Ja tez poprosze o ifo o tej diecie, tez tak chce :-) bardzo bardzo prosze…

        Reply
      • 3 czerwca, 2014 at 10:36
        Permalink

        Co za błędy – masakra

        Reply
    • 28 lutego, 2014 at 17:25
      Permalink

      Proszę uprzejmie o przesłanie mi porad szczegółowych jak schudłaś tyle kilogramów w tak krótkim czasie.pozdrawiam. Co to za dieta??

      Reply
    • 3 marca, 2014 at 21:45
      Permalink

      Witam. Też bym bardzo prosiła o tą dietę, którą Pani stosowała, z góry dziękuję. Pozdrawiam.

      Reply
    • 29 maja, 2014 at 19:06
      Permalink

      Witam. Czy moglaby mi pani wyslac ta diete ?

      Reply
    • 4 maja, 2016 at 19:46
      Permalink

      Witam. Czy mogłabyś wysłać mi tą dietę

      Reply
  • 15 marca, 2014 at 00:17
    Permalink

    Prosze o przeslanie porad na schudniecie z gory dziekuje.

    Reply
    • 3 czerwca, 2014 at 10:43
      Permalink

      Jeśli jesteś na tyle leniwa, że nie chce ci się samej poszukać w internecie takich wiadomości to nie łudź się, że się zabierzesz za skuteczne odchudzanie, bo do tego potrzeba silnej woli. To samo się tyczy innych wpisów na forum, które są o tym samym.

      Reply
  • 23 marca, 2014 at 22:55
    Permalink

    Prosze o przeslanie porad na schudniecie dziekuje .

    Reply
  • 3 kwietnia, 2014 at 17:01
    Permalink

    Proszę o porady na temat diet na mojego maila

    Reply
  • 3 kwietnia, 2014 at 17:02
    Permalink

    Proszę o porady na temat diety błyskawicznej ma mojego maila

    Reply
  • 5 kwietnia, 2014 at 12:39
    Permalink

    dużo biegam, praktycznie 4 razy w tygodniu, do tego jem o regularnych porach i przyjmuję od miesiąca suplement 2be slim z wyciągiem z fasoli, zielonej herbaty i opuncji i efekt jest taki ze mam już minus 5kg :)

    Reply
  • 13 kwietnia, 2014 at 22:20
    Permalink

    Proszę o wysłanie porad i jeżeli można to rozpiski co Pani jadła. Dziękuję bardzo :)

    Reply
  • 23 kwietnia, 2014 at 17:26
    Permalink

    bardzo proszę oprzepis tej diety dla mojego męża

    Reply
  • 27 maja, 2014 at 16:42
    Permalink

    jakie odstępy między posiłkami?

    Reply
  • 22 czerwca, 2014 at 10:45
    Permalink

    Dobre efekty w moim przypadku daje stosowanie takiego naturalnego suplementu fgura no-apetite (ogranicza łaknienie). Ciągle mam z tym problem i dlatego nie bardzo mogłam schudnąć. Odkąd biorę ten preparat, to widzę, że jest coraz lepiej, jak na wagę staję :) No a poza tym też dużo na rowerze jeżdżę.

    Reply
  • 16 lipca, 2014 at 22:42
    Permalink

    W moim przypadku sama dieta nie była wystarczająca do tego by schudnąć, do diety przyjmuję Aqua Slim i waga nareszcie zaczęła spadać.

    Reply
  • 9 sierpnia, 2014 at 21:59
    Permalink

    Sama dieta może zadziałać ale lepiej ją właśnie połączyć z jakimś suplementem np tak jak koleżanka wyżej wspomniała Aqua Slim i efekty będą szybciej widoczne.

    Reply
  • 13 sierpnia, 2014 at 21:19
    Permalink

    ja nie katowałam się dietami. Po prostu jadłam mniej, nie podżerałam między posiłkami i zmieniłam przyzwyczajenie: zero smażonych, tłustych frykasów, mniej białego pieczywa, więcej warzyw i owoców. Dodatkowo wspomagałam się be slim zielona kawa i po kilku miesiącach byłam już zadowolona z mojej całkiem ponętnej sylwetki :-)

    Reply
  • 15 sierpnia, 2014 at 13:52
    Permalink

    Diety błyskawiczne są skuteczne, jednak trochę obawiam się o skutki takiej diety dla organizmy. Ja wolę stosować zrównoważoną dietę opartą na diecie alkalicznej i stosowaniu proszku zasadowego.Dzięki takiej diecie chudnę regularnie a substancje zawarte w proszku zasadowym sprawiają że moje odchudzanie jest bezpieczne.

    Reply
  • 24 września, 2014 at 19:40
    Permalink

    szybko schudniesz, szybko przytyjesz, tak dobrze to nie ma :-) ja odchudzałam się przez dobrych kilka miesięcy, chyba z 8, schudłam w tym czasie 16 kg, ale naprawdę kosztowało mnie to niemało wysiłku. Wspomagałam się też suplementami diety 2 be slim. Swoją drogą jest niezły, odchodzi ochota na słodycze, co wcześniej wydawało mi się totalnie niemożliwe :-)

    Reply
  • 9 października, 2014 at 16:01
    Permalink

    Mi udało się szybko schudnąć pijąc proszek zasadowy. W dwa miesiące schudłam 9 kg praktycznie bez większego wysiłku. Schudłam dzięki temu że proszek zasadowy powstrzymał mój apetyt, i oczyścił mój organizm. Teraz czuje się i wyglądam zdrowo i młodo.

    Reply
  • Pingback: Szybka dieta - lista diet kilkudniowych

  • 18 marca, 2015 at 14:32
    Permalink

    Ja trzymałam się pewnego planu który znalazłam w necie i schudłam 7kg, poszukajcie sobie w google – xxally radzi jak szybko schudnąć

    Reply
  • 15 kwietnia, 2015 at 16:09
    Permalink

    Chcecie schudnąć??????????????
    przestańcie żreć,a zacznijcie odżywiać się zdrowo.Warzywa i owoce –0,5 kg dziennie,następnie kasza jaglana -gotowana ,przez 14 dni—do tego 2 l.wody dziennie.
    Po tym czasie ,bedziecie z przyjemnoscią patrzeć w lustro

    Reply
  • 28 kwietnia, 2015 at 11:17
    Permalink

    Ja nie tylko zmieniłam dietę, jak postanowiła schudnąć, ale też zaczęłam wspomagać się naturalnym suplementem diety figura błonnik, który pomaga spalać tkankę tłuszczową i też poprawia pracę jelit. Schudłam do tej pory 6kg (w miesiąc). Czuję się bardzo dobrze i mam motywację, żeby jeszcze kolejne 6 zrzucić.

    Reply
  • 1 czerwca, 2015 at 12:55
    Permalink

    Nie zapominajcie o bilansowaniu diety, liczenie kalorii to nie wszystko ;-) Przestrzegam przed braniem suplementów, które wyłącznie hamują łaknienie i zmniejszają apetyt. Dlatego warto stosować dzienniczek diety oraz zmienić jadłospis – zajrzyjcie do takiego dzienniczka w wersji online na stronie dietomat.pl

    Reply
  • 22 maja, 2017 at 10:28
    Permalink

    diety błyskawiczne moim zdaniem sa spoko jak ktos ma zgubić 2-3kg żeby się w kiecce na weselu lepiej prezentowac a nie jak ktos tak jak ja ma 20kg za dużo. Wtedy jak się chodzi głodnym tak strasznie długo to narasta złośc i frustracja ityle z diety. Ja teraż chodze do psychodietetyka w gdyni firma Cel i jestm bardzo zadowolona bo w koncu udaje mi sie schudnac i to spokojnie i bez glodu dlatego wszystkom polecam odchudzanie z glowa a nie jeakies diety cud szybko i malo skutecznie :)

    Reply
  • 19 sierpnia, 2017 at 15:55
    Permalink

    Nie stosuję już tego typu diet, bo zazwyczaj źle się odbija to na moim zdrowiu. Wolę diety, nad którymi ktoś kto zna się na żywieniu ma kontrolę. W tej chwili korzystam z diety w Przełom w odżywianiu i jestem jak najbardziej zadowolona, bo mam efekt (schudłam już kilka kg) i czuję się normalnie. Brakuje mi oczywiście większych posiłków, ale to kwestia przyzwyczajeń, których musze się pozbyć.

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *