Dieta baletnicy: zasady, menu, efekty
Diety cud, mimo ostrzeżeń dietetyków, nie tracą na popularności. Gwarantują szybki efekt, przez co nawet restrykcyjne zasady, nie są w stanie odstraszyć marzących o szczupłej sylwetce.
Ostatnio modna jest dieta baletnicy. Która kobieta nie patrzy z zazdrością na smukłe baletnice, poruszające się z gracją i nie marzy o takiej sylwetce! Dlatego zainteresowanie tą dietą nie powinno dziwić. Chociaż nazywanie diety baletnicy dietą, to pewne nadużycie, bo zdecydowanie bliżej jej do głodówki.
Dieta baletnicy umożliwia utratę zbędnych kilogramów w krótkim czasie, jednak jej zasady są tak rygorystyczne, że stosować mogą ją tylko w pełni zdrowi dorośli.
Zanim jednak zdecydujecie się przejść na dietę baletnicy, koniecznie skonsultujcie się z lekarzem.
Dieta baletnicy – zasady
Dieta baletnicy nie jest dietą zbilansowaną. Trwa 10 dni i jest podzielona na 5 etapów, z których każdy trwa dwa dni. Zalecane jest połączenie diety baletnicy z ćwiczeniami.
Dieta baletnicy – menu
Jadłospis diety baletnicy jest bardzo ścisły:
dzień 1 i 2 – pijemy tylko wodę i kawę bez cukru (ewentualnie z odtłuszczonym mlekiem),
dzień 3 i 4 – ten etap opiera się na chudym serze białym lub twarożku,
dzień 5 i 6 – jemy tylko gotowane ziemniaki w mundurkach (maksymalnie 11 dziennie),
dzień 7 i 8 – spożywamy tylko białe, gotowane mięso (ok. 0,5 kg dziennie),
dzień 9 i 10 – możemy jeść bez ograniczeń warzywa, przede wszystkim zielone, pomidory.
Przez wszystkie dni pijemy wodę, kawę i herbatę (niesłodzone), ale nie przekraczamy ilości 3 litrów płynów dziennie.
Dieta baletnicy – efekty
Twórcy diety obiecują utratę nawet 10 kilogramów w ciągu tygodnia. Lekarze i dietetycy ostrzegają, że dieta baletnicy jest bardzo niebezpieczna, gdyż dostarcza zbyt małą ilość kalorii i wartości odżywczych. Doprowadzić może to do niedoborów w organizmie, wycieńczenia oraz spowolnienia metabolizmu. Po skończeniu diety łatwo o efekt jo-jo, dlatego zalecany jest stopniowy powrót do normalnego sposobu odżywiania. Niestety dieta baletnicy ma jeszcze jedną wadę – obniżenie szybkości przemiany materii może utrudnić nam później kolejne próby zrzucenia zbędnych kilogramów.
Sprawdź także: Dieta 1000 kalorii: jadłospis, przepisy, efekty
Aktywnosc fizyczna i zdrowie, z uroda to glowne o co mozna dbac aktualnie. Przyjemnie jest, gdy odwiedza sie interesujaca stronke poswiecona tej tematyce. Wielkie dzieki
Ja na tej diecie wytrzymałam 4 dni, przestrzegałam zasad i katowałam się ćwiczeniami schudłam 6 kg. Przestałam bo nie miałam siły mówić. Uważam, że było warto, nie miałam efektu jojo i po dwóch dniach wróciłam do siebie. Od poprzedniej próby mineły 2 miesiące od jutra próbuję na nowo.
Czego to ludzie nie wymyślą :-) ,ale atutem tej diety jest czas trwania,10 dni każdy wytrzyma.Pozdrawiam
Ta ‚dieta’ jest popularna wśród anorektyczek i bulimiczek. Trochę dziwne, że tu się ona także znalazła.
jezu nienormalni BALETNICA POWINNA JEŚĆ NORMALNIE PRZECIEZ I TAK NA TRENINGACH TO SPALI BOZE. A POZA TYM TO SOBIE KURWA ZOBACZCIE ZE NP. 8 – LATKA MA TAK JEŚĆ ? JHAHAHAHHAHAHAH ŻAŁOSNE. HAHAHHA POLACY MNIE DOBIJAJĄ.
To nie jest dieta DLA baletnicy tylko dieta baletnicy, nazwa wzięła się stąd, że baletnice są bardzo szczuplutkie a ta dieta gwarantuje utratę nawet 10 kg. Czytaj ze zrozumieniem cebulo.
Ale przepraszam,kto tutaj mówi o 8-latkach? Przecież jest wyraźnie napisane,iż taką dietę stosować mogą tylko i wyłącznie zdrowi dorośli-po badaniach lekarskich. Tak więc skąd to oburzenie?
Nie chcę cię zasmucać… ale „dieta baletnicy” to tylko taka nazwa. I jeśli nie wczytałaś się w artykuł jest wyraźnie napisane że może być stosowana jedynie przez dorosłych. Zdrowych dorosłych : )
Pozdrawiam
Niestety ale baletnice musza przestrzegać rygorystycznych diet, nie sadze ze ciagle tej ale musza bardzo uważać na jedzenie, nawet 8-latki, decydując sie na taki sport ma sie tego świadomość. Przykre jednak ze taka dieta znalazła sie na, jak wcześniej sądziłam, poważnej stronie. Faktycznie jest to znana dieta wsród anorektyczek i zdecydowanie nie jest ani zdrowa, ani bezpieczna. No ale dla zdesperowanych osób to nie problem…
Jojojoo jestem baletnica od 10 lat i nikt z naszej klasy sie nie odchudza, a występujemy na całym świecie. Jemy pizzę słodycze a na naszych ciężkich treningach spalamy i tak bo to jednak 3 godziny 5 razy w tygodniu …
zacznijmy od tego ze nie trwa ona 10 dni tylko 10 tygodni :) 10 dni to wersja ze tak powiem dla poczatkujacych ;) nie polecam, rozwala metabolizm, jednakze sama kiedys po nia siegnelam, nie polecam bo czulam sie okropnie, anwet kaszki nie moglam przelknac, nie mowiac o mdłościach, bólach brzucha, osłabieniu czy biegunce, jedzcie co 3 h i duuuzo cwiczen + nie podjadanie i ograniczanie cukrów i tłuszczy, to naprawde dziala :)
Dlatego ja w 1 i 2 dniu dodałam sobie małe przekąski typu, marchew, ogórek i jest lepiej. :)
ja jem rano serek wiejski lajt, twarozek lajt na obiad , na kolacje zsiadle mleko :)
Zaczynam od jutra ,myślę że dam rady.
Jak sie dojdzie do 3 i 4 dnia to w jakich ilościach można spożyć sera i twarożku ?
nie ma ograniczeń, ale wiadomo, że nie powinnaś zaserwować sobie 1000kcal… poczytaj o wychodzeniu z głodówki. wg mnie powinny to być 3-5 posiłków typu 1/2 jogurtu=1 posiłek. poza tym, po 2 dniach niejedzenia na pewno będziesz miała obkurczony żołądek, więc tym bardziej niewiele jedz, byś sobie go ponownie nie rozepchała. wg mnie ta dieta (z reszta jak każda) jest tez po to, bo żołądek był ponownie w swoich naturalnych rozmiarach, tj. wielkość pięści (podobnie jak serce). po diecie możesz się sugerować tą informacją i jeść np. tyle jedzenia, ile optycznie odpowiada wielkości twojej pięści.
W jakich ilościach można spożywać ten ser i twarożek?
Cześć, mam 15 lat. Stosowałam tą diete. Niby niszczy i dla dorosłych. Schudłam te 10kg, nie byłam słaba, myślałam o figurze, a nie o jedzeniu. Mój brzuch nie burczał z głodu, w 3 dniu jadłam po 3 serki wiejskie dziennie, pyszności. W 5 ziemniaki w mundurkach, da się przeżyć. 6 chude gotowane białe mięso, pierwszy raz tak mi smakowało. A w ostatnie warzywka. Miałam nadwage, sama znalazłam diete. Głupio troche. Po diecie rzuciłam słodycze i jadłam regularnie. Koktajle, ciemny chlebek, warzywa i owocki. Rano robie brzuszki, przysiady, różne ćwiczenia i również pływam. Cudowne uczucie kiedy czujesz się lekka, a twój brzuszek jest zgrabny, polecam diete dla zdesperowanych.
Jestem juz drugi dzien na tej diecie wiec przeszlam najgorsze i musze powiedzieć ze pod koniec drugiego dnia juz widac efekty a poza tym waze 3,4 kg mniej. Najbardziej boje sie efektu jojo.
Dolaczam sie rowniez do pytania wyzej czyli w jakich ilościach mozna jesc ten twarog 250 g może byc ?
moja chrzestna była przez 13 dni na diecie wodnej, schudła dużo i od paru lat trzyma tą wagę, chodzi w bardziej obcisłych ubraniach. Pamiętam ją jak chodziła w szerokich swetrach i długich sukniach
hej. ja juz jestem na koncowce..
dzis warzywa :)
schudlam z 61 kg na 56.3 na razie. z opuszczona glodowka, umiarkowanymi cwiczeniami (nie mialam duzo sily czasem) i zamienilam ziemniaki na jajka bo nie widzialam sensu po co zajadac sie kartoflami z duzym indeksem glikemicznym po tej calej proteibnowej mordedze.
moja dieta wygladala
1,2 kefir lub jogurt , 4/5 dziennie
3,4 serek wiejski chudy, twarog chudy z sola i pieprzem. ok 3/4 serki wiejskie + ok. 100 g chudego twarogu. wychodzilo ok 600 kcal wiec 250 g chudego twarogu na pewno ok. generalnie jadlam zeby glodu za brdzo nie czuc.
5,6 jajka ok 6u, 7u (maja 0 weglowodanych i tylko 70 kcal. bialko i tluszcz glownie) podobno mozna jesc ile sie chce
7,8 kurczak z ziolami prowansalskimi/papryka w piekarniu. (gotowanego bym nie zdzierzyla) radze jesc cos dodatkowo co ma jakiekolwiek weglowodany(oczywiscie zdrowego) bo inaczej trudno znalezc sile na cokolwiek
9,10 warzywa, do syta, glownie zielone bede dodawac pomidor.
duzo wody i zielonej herbaty, 1 kawa dziennie, bralam tez magnez i witaminy bo inaczej gwarantowane skurcze w nogach.
po zakonczeniu zamierzam powoli przejsc na dieta Dukana i wiecej cwiczyc zeby podniesc metabolizm.
Powodzenia wszystkim
od 1wrzesnia zaczynam mam nadzieję że dam radę bo 3 próby mam już nie udane ;/ jestem zdesperowana bo strasznie przez wakacje przytyłam . mam nadzieję że mi pomoże wrócić do wcześniejszej wagi i mój brzuch będzie płaski ;) trzymajcie kciuki ;)!
jutro zaczynam diete mam nadzieje ze schudne bo za dwa tyg mam wesele i chciala bym poprawic swoj wyglad:)trzymajcie za mnie kciuki:)mam nadzieje ze dam rade
Można jakoś zamienić te ziemniaki? Może zamiast tego marchewka, cokolwiek, ale nie ziemniaki. ;)
Każdy dzień, to po prostu dokładanie, czy w każdy dzień powinno się jeść, co jest tam napisane?
Mam 15 lat i od jutra zaczynam odchudzanie mam nadzieje ze dam rade! Aktualnie mam dietetyka, ktory twierdzi ze to jest dieta najgorsza z najgorszych! wiem ze pomoc dietetyka moze byc trwalsza bez efektu jo-jo ale trwa ona 8 miesiecy a tyle nie wytrzymam spróbuje z tą dietą i mam nadzieje ze wyjscie z diety nie przyniesie mi efektu jo-jo! Pozdrawiam, trzymajcie kciuki!
Czy podczas tej diety ćwiczy się?
Więc tak, odchudzam się już od 2 tyg. To znaczy nie jem nic i pije tylko wodę i kawę oraz jem warzywa, mięso oraz ćwiczę.
Z 56 kilo schudłam do 52kilo i od dziś zaczynam dietę baletniy oczywiście będzie przy mnie dietetyk żeby nie było efektów jojo ^^
dietetyk nigdy nie dopuści do takiej diety
Mam pytanie:) w 1 i 2 dniu pilam wode mineralna niegazowana ale tez z kranu lub przegotowana, raz tez wypilam butelke gazowanej. Dziennie pilam ok 2-3l ale nie umiem dokladnie okreslic. Dzis 3 dzien i poza 1,5l wody (okolo) zjadlam 2 jogurty naturalne i twarozek. A wiec moje pytanie: czy cos robie nie tak?:D
Hej. Od jutra zaczynam diete mam nadzieję, że mi się uda :-) waga wyjściowa 78 kg
Dzisiaj moj pierwszy dzien !!! Musze dac rade !!!