Dieta 1000 kalorii: jadłospis, przepisy, efekty, opinie

FitPati

Bloguję o dietach, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Znajdziecie tu również przepisy na smaczne i zdrowe przekąski. Zapraszam do rozmów pod wpisami. Dawajcie znać, czy dania z przepisów smakują, a diety i ćwiczenia przynoszą efekty!

30 Responses

  1. Arek pisze:

    To wyniszczająca organizm dieta, minimalna ilość kalorii jaką spala organizm podczas doby, bez jakiegokolwiek ruchu to 1500kcal. Jeżeli robisz cokolwiek to minimum wzrasta do 1800kcal.

    • Juleczka pisze:

      głupota! 1000kcal spala organizm.

    • Ola pisze:

      Nie zgadzam sie z Arkiem. Ja caly czas tak jem i jestem zupelnie zdrowa i swietnie sie czuje. Dopiero teraz przeczytalam, ze to dieta 1000 kalorii. Duzo cwicze, jem lekkie sniadanie, na obiad same gotowane na parowarze produkty, kolacja tez lekka, w przerwie miedzy tymi posilkami np na podwieczorek zjem salatke , owoce czy cos :)

      • Ritchie pisze:

        UWAGA : jarzyny parowane wcale nie są dietetyczne

      • carrotka85 pisze:

        Zgadzam się z Olą :) ja też od jakiegoś czasu jem lekko i różnorodnie :) czuję się świetnie – żeby nie powiedzieć że nawet lepiej niż wcześniej :) ćwiczę, biegam i myślę że to wychodzi na zdrowie ;)

    • Marcelina pisze:

      Myślę, że Arek ma racje. Jednak tylko stosunku do mężczyzn to sie sprawdza. Od zawsze wiadomo, że dziewczyna potrzebuje mniej energii od chłopaka ;) . Sądzę, że jeśli chodzi o mężczyzn to rzeczywiscie, to minimum 1500kcal. U dziewczyny 1000

    • Natalia pisze:

      Nie zgadzam się z Tobą obliczając potrzebną mi liczbę kalorii stosując się do różnych metod, przy uwzględnieniu obecnej wagi, tempa spadku, wzrostu, wieku oraz aktywności fizycznej, aby schudnąć 0.5kg tygodniowo powinnam spożywać 987-1113 kcal zależności, na którą z metod patrzeć. Oczywiście podkreślony jest fakt, że nie powinno się spożywać mniej niż tysiąc, a ”nadmiar” spalić w cardio. Z tego wynika, że dieta 1000kcal mojego organizmu nie wyniszczy, Twój tak, każdy powinien dobrać kalorię do siebie.

  2. Angela pisze:

    np. śniadania jeśli chodzi o ilość kalorii na pewno nie mieszczą się w wartości ustalonej powyżej…

  3. Ritchie pisze:

    ja uważam, że człowiek powinien używać zdrowego rozsądku i jeść wszystko w odpowiednich ilościach, a co innego, gdy chcemy się odchudzić

    • carrotka85 pisze:

      aha czyli mogę sobie co drugi dzień wszamać pierogi, pizze, cheesburgera itd…? bo w końcu to tylko co drugi dzień….
      :/ nie sądzę…

  4. Ewluaero pisze:

    Ta dieta jest tragiczna. Nie wiem jak można ją polecać. Zresztą poczytajcie parę artykułów na blogu fitness Fitspire, to sami się przekonacie. Na przykład ten: http://fitspire.pl/dlaczego-dieta-1000-kalorii-nie-dziala.html

  5. evelin pisze:

    Nie wiem skąd oburzenie na myśl o tej diecie. Dobrze dobrane posiłki sprawiają, że nie chodzi się głodnym, jak w przypadku wielu innych diet, dostarcza się również organizmowi każdego istotnego składnika. Owszem- jedząc tłusto, słodko, pijąc napoje gazowane- 1000 kalorii zamiast na cały dzień starczy nam na 2 posiłki… Jednak odpuszczając sobie niepotrzebny cukier i inne puste, bezwartościowe kalorie można czuć się sytym i jednocześnie chudnąć. Ten, kto twierdzi, że ta dieta wyniszcza, nie umie czytać ze zrozumieniem. Stosuje się ją MIESIĄC. Nie rok. Przez ten czas nie wyniszczamy organizmu, dostarczamy bowiem wszystko, co istotne. Spalamy tylko zbędne kilogramy. Jem w ten sposób i czuję się doskonale. Mam więcej energii, bo nie zamulam się „badziewiem”, schudłam, a moje wyniki (morfologia itp.) są bez zarzutu. Kiedyś ludzie ciężko pracowali, a jedli znacznie mniej. To dzisiejsze czasy są takie pazerne i łakome.
    Dietę serdecznie polecam.Sprawdzona, skuteczna i mało uciążliwa.

  6. Ciesia pisze:

    Wybaczcie ale wg mnie dieta 1000kcl jest w porządku. W 3 miesiące spokojnie schudłam 13kg, nie czułam się zmęczona czy ociężała. Dodatkowo trenuje tajski boks więc w dniu treningów jadlam 1200-1300kcl i było spoko. Dobra dieta, która uczy jak dobrze się odżywiać, bez słodyczy i fast foodów

  7. Justyna pisze:

    Chciałam [powiedzieć e ta dieta jest najlepszą dietą jaką stosowałam. Przez 4 miesiące zrzuciłam 26 kg. W tym 3 razy w tygodniu lekkie ćwiczenia 30 minutowe a jak zrobiło się ciepło to kijki i po mieście 1 godzinkę równie 3 x w tygodniu. Jadłam co chciałam równie czekoladę i ptasie mleczko z tym ze wszystko ważyłam. W gości brałam swoje jedzenie.

  8. Klaudia pisze:

    Najlepsza dieta niskokaloryczna a przy tym bardzo mądra i dobrze zbilansowana to dieta Allevo, gotowe posiłki w saszetkach do szybkiego przygotowania są bardzo smaczne i pożywne, zupy z suszonych warzyw i koktajle z suszonych owoców, do tego słodkie batony w czekoladzie i shake czekoladowy. Dieta bardzo różnorodna i dająca mnóstwo energii. Przede wszystkim odchudza i uczy zdrowego odżywiania.

    • Mazia pisze:

      Batony w czekoladzie uczą zdrowego odżywiania? Albo posiłki w saszetkach uczą jak samemu po skończonej diecie przygotować zdrowy posiłek i nie nabawić się efektu jojo ?

  9. Ewela pisze:

    ja zaczęłam i czuję się świetnie :)

  10. Aleksandra pisze:

    Allevo? Sprawdźcie sobie skład, sama chemia… Suszone warzywa? A to dobre!

  11. angelook pisze:

    polecam dietę 1000 kcal ;)
    mogę coś powiedzieć na ten temat, gdyż od stycznia do lipca schudłam 25 kg.
    diety nie stosowałam oczywiście ciągle, właściwie było to połączenie kilku diet, nie lubię monotonności.
    jednak gdy zaczęłam liczyć kcal spożywane w ciągu całego dnia i ograniczyłam je do 1000kcal, efekty było widać z każdym dniem, jednak na dłuższą metę nie idzie wytrzymać przy diecie 1000kcal, gdyż zbyt mocno wyniszcza organizm, dlatego tak jak wcześniej wspomniano dieta warta spróbowania, bo jest skuteczna, ejdnak nie dłużej niż przez miesiąc.
    ponadto mogę dodać z własnego przykładu, podstawą jest:
    -duuuużo wody, piję ile tylko się da, często do wody dorzucam cytrynę bądź imbir
    -szklanka wody pół godziny przed posiłkiem i pół po
    -najpóźniej jem o 18, nawet jeśli kładę się po północy
    -piję dużo herbaty zielonej i czerwonej
    -staram się zwiększyć swoją aktywność fizyczną, jednak ze względu na pracę nie zawsze znajduję na to czas
    -jem wszystko, ale w mniejszych ilościach
    -dużo owoców i warzyw
    -na obiad zamiast ziemniaków brokuły lub kalafior

    na początku było baaaardzo ciężko, tym bardziej, iż do tej pory byłam zwolenniczką podjadania w nocy, a czasem nawet „napychania” się, co skutkowało rano okropnym samopoczuciem.
    teraz od razu jak wstanę rano, idę do toalety, moja przemiana materii znacznie się poprawiła no i przede wszystkim samopoczucie;)

    czasami warto się poświęcić, aby teraz z uśmiechem na twarzy patrzeć w lustro ;)

    powodzenia wszystkim odchudzającym się! duuużo wytrwałości ;)

    • nata pisze:

      ja stosuje od 3 tyg i wprawdzie schudlam 3 kg ale juz w 4 tyg wrociło 1kg gdy tylko sprobowalam zjesc troszke wiecej i cos lepszego, wiec nie wiem czy stosowac dalej czy efekt jojo nie wroci?

  12. Martynkaa pisze:

    Ja stosuję dietę od tygodnia do tego ćwiczyłam 3 razy i schudłam 2.5 kg. Ale zaczynam mieć coraz większą ochotę na powrócenie do starych nawyków żywieniowych. Boję się efektu jo jo

  13. michal pisze:

    ja już raz stosowałem 5 tygodni, schudłem jakies 12 kg. po czym 2 później przytyłem ale 10 mniej zostało… ale z tym że juz po diecie nie stosowałem masła, białego pieczywa i tak już zostało ;) i teraz jeszcze raz przechodzę na tą samą dietę co wcześniej 1000 kcal/ dzien ;)

  14. sylwcia pisze:

    powiedźcie , jakie są efekty po tej diecie, kto już ją stosował

  15. mycha pisze:

    Świetna polecam!

  1. 17 października, 2013

    […] Dieta 1000 kalorii: jadłospis, przepisy, efekty, opinie […]

  2. 21 stycznia, 2014

    […] Sprawdź także: Dieta 1000 kalorii: jadłospis, przepisy, efekty […]

  3. 27 stycznia, 2014

    […] >> Dieta 1000 kalorii [MENU, EFEKTY, ZASADY] […]

  4. 20 lutego, 2015

    […] >> Dieta 1000 kalorii […]

  5. 9 marca, 2015

    […] jak dieta kopenhaska, dieta oczyszczająca dr Mai Błaszczyszyn czy inne diety oczyszczające, dieta 1000 kalorii, dieta raw food czy dieta […]

  6. 1 kwietnia, 2015

    […] pożądaną wagę. Wystarczy wspomnieć tylko kuracje odchudzające takie jak dieta low carb, dieta 1000 kalorii, dieta norweska, dieta nocna (overnight diet), dieta Diamondów, dieta OMG, dieta 3d chili, czy […]

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>