Plan biegowy dla początkujących – 6 tygodniowy
Od zera do 30 minut biegu w 6 tygodni. Plan dla ambitnych początkujących.
Czytaj dalej
bieganie dla początkujących
Plan biegowy dla początkujących – 10 tygodniowy
Od zera do 30 minut ciągłego biegu w 10 tygodni.
Czytaj dalej