Jak zacząć biegać na wiosnę – rady dla początkujących
Nowy rok to często nowe postanowienia, wśród których jedno powtarza się regularnie: zacznę ćwiczyć! Wyznaczenie sobie celu, to pierwszy krok
Czytaj dalej
bieganie
Muzyka do biegania – nasza lista utworów
Bieganie, maszerowanie, jazda na rowerze to znakomity sposób na aktywne spędzanie wolnego czasu.
Czytaj dalej
Biegać rano czy wieczorem? Przed czy po śniadaniu? Bieganie czy rower?
Biegać czy jeździć na rowerze lub chodzić? Biegać rano czy wieczorem? A jak biegać rano to czy przed śniadaniem czy po?
Czytaj dalej
Jak biegać na bieżni? (Poradnik)
Wiele osób nad bieganie na świeżym powietrzu preferuje uprawianie tej formy aktywności fizycznej na bieżni, w domu lub klubie fitness
Czytaj dalej
Plan biegowy 5 km dla początkujących. Jak przebiec 5 km?
Każdy kto zaczął biegać chce szybko zwiększać pokonywane dystanse. Jednym z pierwszych celów jaki stawiają sobie początkujący biegacze jest pokonanie
Czytaj dalej
Plan biegowy dla początkujących – 6 tygodniowy
Od zera do 30 minut biegu w 6 tygodni. Plan dla ambitnych początkujących.
Czytaj dalejJak biegać szybciej?
Bieganie wciąga, wie to każdy, kto regularnie zaczął uprawiać tę formę aktywności fizycznej. Na początku przeważnie biegamy spokojnie, ciesząc się,
Czytaj dalej
Jak biegać żeby schudnąć: porady i plan treningowy
O tym żeby schudnąć marzy bardzo wielu ludzi. Zawsze łatwiej w takiej sytuacji będą mieli miłośnicy sportu i wytrwali. Dla
Czytaj dalej
Plan biegowy dla początkujących – 10 tygodniowy
Od zera do 30 minut ciągłego biegu w 10 tygodni.
Czytaj dalej
Maratony w Polsce: Gdzie i kiedy się odbywają?
Bieganie, a co za tym idzie maratony, są w Polsce coraz bardziej popularne. Biegi maratońskie z zawodów dla profesjonalistów przerodziły
Czytaj dalej