Przekąski dla dzieci czyli zdrowe jedzenie na imprezę
Kinderbal czy przerwa między głównymi posiłkami są doskonałym momentem, w którym warto zaserwować przekąski dla dzieci. Przygotowanie ich nie jest jednak łatwym zadaniem, ponieważ maluchy są dość wybrednymi smakoszami. Dzieci to miłośnicy słodyczy, fast foodów i innych, mniej zdrowych produktów. Niechęć wzbudza w nich natomiast wszystko to, co powinno znaleźć się w diecie każdego małego człowieka, czyli warzywa, owoce czy chude mięso. Z tego powodu często trudno jest pogodzić ich gust z oczekiwania rodziców wobec ich pożywienia. Dodatkowo wiele maluchów nie lubi jeść i są przysłowiowymi niejadkami. Jakie zatem przekąski dla dzieci warto przygotować, aby były one jednocześnie zdrowe i smakowały najmłodszym?
Przekąski dla dzieci – zdrowe fast foody
- Warzywne zapiekanki – pełnoziarniste bagietki przekrój na pół. Posmaruj je masłem (bez dodatku czosnku, ponieważ ma on zbyt wyrazisty smak i zapach dla dzieci) i zapiecz kilka minut. W tym samym czasie sparz pomidory, aby zdjąć z nich skórkę (podczas pieczenia zacznie ona odchodzić od warzywa i zniechęci dzieci do jedzenia). Wyjmij bagietki, połóż na nich plasterki pomidora i starty ser, po czym ponownie zapiecz. Kiedy ser się rozpuści, zapiekanki są gotowe. Dołóż do nich ulubione warzywa dziecka i gotowe!
- Mięsne zapiekanki – przygotuj je tak samo, jak warzywne, jednak dodaj do nich również pieczoną pierś kurczaka czy indyka. Do zapiekanek podaj sos pomidorowy domowej roboty o słodkim smaku, aby przypominał ketchup – wielką miłość większości maluchów.
- Domowe burgery – 50 dag mięsa mielonego połącz z jajkiem, czterema łyżkami bułki tartej i ulubionymi przyprawami (mięso powinno mieć jednak łagodny smak). Uformuj płaskie kotleciki i smaż je z obydwu stron, a kiedy będą już prawie gotowe, ułóż na nich żółty ser, aby się rozpuścił. Gotowe burgery włóż do podpieczonej bułki i dodaj warzywa: sałatę lodową, plastry pomidora i ogórka. Do tej przekąski dla dzieci również warto przygotować domowy ketchup.
- Chipsy owocowe i warzywne – doskonała alternatywa dla ziemniaków smażonych w głębokim oleju. Można kupić je gotowe w sklepie lub przygotować samodzielnie. Wystarczy pokroić jabłko czy marchew w talarki i włożyć do piekarnika rozgrzanego do temp. 50 stopni, aż wysuszą się one i zaczną przypominać chipsy.
Przekąski dla dzieci – mięsne przekąski
- Przekąski z kurczaka – pierś z kurczaka pokrój na małe kwadraciki, wymieszaj w oliwie i posyp ziołami. Usmaż je, a pod koniec posyp startym serem.
- Parówki w cieście francuskim – proste i szybkie w zrobieniu. Na kawałku ciasta francuskiego połóż ser żółty i parówkę. Zawiń je, a wierzch posmaruj roztrzepanym jajkiem. Zapiecz i gotowe.
Przekąski dla dzieci – najszybsze zdrowe przekąski do chrupania
Te przekąski dla dzieci są tak oczywiste, że czasami o nich zapominamy. Podawanie ich maluchom w przerwach między posiłkami jest doskonałym sposobem na dostarczenie im witamin i minerałów oraz zaspokojenie apetytu na cukier.
- Jabłka
- Orzechy
Przekąski dla dzieci – szaszłyki dla najmłodszych
- Szaszłyczki z pomidorem – odetnij spód pomidorków koktajlowych i nabij je na patyczki. Następnie nadziej małe kawałeczki mozzarelli posypane szczypiorkiem. Takie przekąski dla dzieci są niezawodne dzięki swojemu bajecznemu, kolorowemu wyglądowi.
- Szaszłyki owocowe– to pomysł dla tych mam, których pociechy nie lubią jeść warzy i owoców. Podanie ich w formie szaszłyków rozbudzi ciekawość dzieci, które chętniej ich spróbują. To również dobry pomysł na „przemycanie” do menu malucha nowych smaków.
Świetne pomysły. Sama kiedy nadchodzi mnie ochota na podgryzanie, kroję marchewkę i jablka, a także obieram mandarynki. I mam pyyszności, zamiast niezdrowych przekąsek. Lubię też wspomniane parówki w cieście francuskim, ale niestety są dość kaloryczne ;)
Dzieci lubią szaszłyki, nie tylko owocowe. ja przemycam paprykę i cebulę :)
Pingback: Przystawki i przekąski na zimno: dietetyczne smakołyki
Pingback: Menu na imprezę - szybkie i ładne przystawki oraz sałatki