Guarana – właściwości, zastosowanie

Guarana traktowana jest przez wiele z nas jako skuteczny środek pobudzający. Zawiera wysokie stężenie kofeiny, po którą sięgamy w chwilach zmęczenia i spadku formy. Osoby, które nie lubią smaku kawy, często zastępują ją właśnie guaraną. To również zdrowsza alternatywa dla szkodliwych energy drinków. Czy jednak jej spożywanie jest w pełni bezpieczne? Pamiętajmy, że guarana może zawierać nawet 8% kofeiny, która nie jest substancją obojętną dla naszego organizmu. Inną właściwością, którą przypisuje się tej roślinie, jest jej wpływ na proces odchudzania. Dodawana jest do suplementów diety wspomagających utarte tkanki tłuszczowej. Czy rzeczywiście guarana jest cudowną rośliną, która dodaje energii i naturalnie pomaga schudnąć?

Guarana – właściwości

Pobudzanie organizmu może przebiegać dwutorowo – dodajemy energii ciału oraz umysłowi. Guarana już po 30 minutach po spożyciu uwalnia swoje dobroczynne właściwości, które utrzymują się nawet do 7 godzin. Uważana jest za suplement diety, który może być stosowany zarówno przez osoby:

  • odchudzające się
  • pracujące umysłowo –stymuluje układ nerwowy i aktywizuje go. Dzięki temu łatwiej jest się nam skupić i lepiej zapamiętujemy przyswajane informacje.
  • uprawiające aktywność fizycznąguarana zwiększa efektywność treningu, zapobiega fazie katabolicznej i wspomaga szybką regenerację mięśni.

Dodatkowo przypisuje się jej właściwości upiększająco. Guarana, jako naturalny kosmetyk, ma wspomagać redukcję cellulitu i spowalniać procesy starzenia się organizmu. Polecana jest również jako płukanka do włosów nadmiernie przetłuszczających się. Można kupić ją w postaci proszku lub tabletek. Bywa również dodawana do napojów energetyzujących. A jak stosować guaranę? Jeżeli kupimy ją w tabletkach, wówczas należy przyjmować ją zgodnie ze wskazaniami na opakowaniu. Natomiast jako napój, można pić ją do 3-4 razy dziennie, w zależności od naszej podatności na kofeinę. Nie należy jednak stosować jej w godzinach wieczornych.

Guarana – przeciwwskazania

Badania nad skutkami ubocznymi spożywania guarany wciąż trwają. Póki co możemy wskazać zagrożenia, jakie wynikają z jej przedawkowania (niektórzy twierdzą, że guarany nie można przedawkować, jednak lepiej zachować w tym względzie ostrożność, szczególnie ze względu na wysoką zawartość w niej kofeiny).

Nadmierne spożycie guarany może prowadzić do:

  • Bezsenności
  • Bólów głowy (szczególnie w momencie jej gwałtownego odstawienia)
  • Bólów brzucha
  • Nerwowości.

Natomiast produkty, które zawierają guaranę, nie powinny być przyjmowane przez:

  1. Kobiety w ciąży
  2. Matki karmiące
  3. Osoby uczulone na kofeinę lub ksantyny
  4. Osoby chore na cukrzyce
  5. Osoby z wrzodami żołądka
  6. Osoby z nadciśnieniem tętniczym lub arytmią serca.

Guarana – odchudzanie

Guarana jest jednym z popularnych składników wykorzystywanych w suplementach na odchudzanie. Roślina ta wspomaga utratę wagi poprzez:

  1. przyspieszenie metabolizmu – guarana powoduje tzw. termogenezę, która stymuluje spalanie kalorii
  2. hamowanie uczucia głodu – guarana sprawia, że pokarm dłużej wypełnia żołądek i czujemy się najedzeni.

Guarana daje najlepsze efekty odchudzające w połączeniu z innymi substancjami, np. zieloną herbatą. Większość badań, które potwierdzały jej skuteczność w walce z nadwagą, bazowały właśnie na produktach zawierających guaranę i inne zioła.

Większość opinii na temat guarany pozwala mniemać, że roślina ta rzeczywiście ma pozytywny wpływ na zdrowie, urodę oraz dodaje energii ciału i umysłowi.

guarana na odchudzanie

FitPati

FitPati

Bloguję o dietach, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Znajdziecie tu również przepisy na smaczne i zdrowe przekąski. Zapraszam do rozmów pod wpisami. Dawajcie znać, czy dania z przepisów smakują, a diety i ćwiczenia przynoszą efekty!

2 thoughts on “Guarana – właściwości, zastosowanie

  • 18 czerwca, 2015 at 14:05
    Permalink

    mi się ona kojarzy z Monsterami z jej dodatkami. W innej formie nigdy nie próbowałam :P

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *