Dieta kopenhaska (szwedzka, kopenhadzka, trzynastodniowa)
Dieta kopenhaska polega na maksymalnym ograniczeniu spożywania tłuszczów i węglowodanów, a co za tym idzie także kalorii. Dieta szwedzka jest
Czytaj dalejNajpopularniejsze
Zdrowa dieta na płaski brzuch
Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Czy wiesz, że już sama zmiana sposobu odżywania może przynieść widoczne rezultaty i pomóc
Zdrowy styl życia
Mrożone owoce i warzywa – czy warto spożywać je w zimie?
Mrożone owoce i warzywa można znaleźć w większości sklepów. Zdania co do mrożonek są podzielone — niektórzy twierdzą, że nie
Poradnik
Imprezy integracyjne – 4 warunki, aby były one udane
Imprezy integracyjne, jak sama nazwa wskazuje, służą lepszemu poznaniu się ludzi i ich zjednoczeniu. To możliwość przebywania małej społeczności w
Dieta Dukana (protal, proteinowa)
Dieta doktora Pierre’a Dukana, zwana też proteinową lub dietą protal, to jeden z lepszych sposobów na zrzucenie wagi. Wymaga ona jednak
Czytaj dalej
Plan biegowy dla początkujących – 6 tygodniowy
Od zera do 30 minut biegu w 6 tygodni. Plan dla ambitnych początkujących.
Czytaj dalejJak biegać szybciej?
Bieganie wciąga, wie to każdy, kto regularnie zaczął uprawiać tę formę aktywności fizycznej. Na początku przeważnie biegamy spokojnie, ciesząc się,
Czytaj dalej
Jak biegać żeby schudnąć: porady i plan treningowy
O tym żeby schudnąć marzy bardzo wielu ludzi. Zawsze łatwiej w takiej sytuacji będą mieli miłośnicy sportu i wytrwali. Dla
Czytaj dalej
Plan biegowy dla początkujących – 10 tygodniowy
Od zera do 30 minut ciągłego biegu w 10 tygodni.
Czytaj dalej
Maratony w Polsce: Gdzie i kiedy się odbywają?
Bieganie, a co za tym idzie maratony, są w Polsce coraz bardziej popularne. Biegi maratońskie z zawodów dla profesjonalistów przerodziły
Czytaj dalej
Sushi galaretkowe z owocami
Sushi dla dzieci z wykorzystaniem kolorowych galaretek.
Czytaj dalej
Mojito Pie
Eleganckie, ale i pyszne ciasto bez pieczenia z wykorzystaniem galaretki o smaku Mojito od Winiar.
Czytaj dalej
Lekki mus egzotyczny „Sun of Jamaica”
Mus ze zmiksowanych brzoskwiń z dodatkiem galaretki Pina Colada.
Czytaj dalej