Ekstrakt z agrestu indyjskiego – warto po niego sięgać przy odchudzaniu!

Istnieją różne metody odchudzania i od dawna wiadomo, ze najlepiej jest je łączyć. Aktywność ruchowa w zestawieniu ze zdrowym odżywianiem potrafią zdziałać znacznie więcej, niż gwałtowny post, po którym wraca się do wcześniejszej diety, a waga zgodnie z efektem jojo na końcu skacze w górę. Jak powinna wyglądać prawidłowa dieta odchudzająca i czy musi wiązać się z wielkimi wyrzeczeniami?

Przede wszystkim dbaj o jakość jedzenia

Już na samym początku warto wspomnieć o podstawach. Jeżeli naprawdę chcesz zrzucić zbędne kilogramy, musisz ograniczyć spożycie przetworzonego cukru, który wywołuje wzmożony apetyt. Zwróć jednak uwagę – chodzi tu o cukier w formie przemysłowej (także w jego innych wariantach, jak chociażby syrop glukozowo-fruktozowy), a nie węglowodany jako takie.

Staraj się też unikać tak zwanego jedzenia śmieciowego, a więc wszelkiego rodzaju fast-foodów czy słodyczy. Nie tylko zawierają dużo tłuszczu i wspomnianego już cukru, ale na dodatek często mają wiele składników, które niepotrzebnie zalegają w organizmie. Zdecydowanie nie jest to coś, co w jakikolwiek mogłoby współgrać z odchudzaniem!

Sprzymierzeńcy w odchudzaniu

Wśród roślin jadalnych istnieją takie, które idealnie nadają się jako wsparcie zarówno w diecie odchudzającej, jak i w trakcie przeprowadzania detoksu organizmu (który siłą rzeczy jest dobrym uzupełnieniem odchudzania).

Wśród nich można wyróżnić stosunkowo mało znany w Europie, ale od lat popularny w Azji agrest indyjski. Roślina ta posiada wiele zastosowań leczniczych w ajurwedzie, czy w medycynie chińskiej, sprzyja oczyszczaniu organizmu, posiada właściwości antyseptyczne, a przy tym wszystkim dobrze wpływa na przemianę materii.

Co warte uwagi, amla – bo tak również nazywa się agrest indyjski – jest bogatym źródłem antyoksydantów, które opóźniają efekty starzenia. Szczególnie dużo jest w niej witaminy C, która wśród wielu istotnych właściwości ma i taką, ze sprzyja obniżaniu poziomu „złego” cholesterolu LDL i wzmacniają stawy (a te w przypadku osób, które do tej pory miały nadwagę, często są przeciążone).

Agrest indyjski ma jednak jeszcze dwie ciekawe właściwości. Jak się okazuje, sprzyja on obniżaniu poziomu cukru we krwi. Druga z wspomnianych cech, to wpływ ochronny na wątrobę, również w sytuacjach, w których nagromadziło się w niej zbyt wiele tłuszczu.

Agrest indyjski jako tabletki

W polskich sklepach raczej trudno znaleźć amlę jako owoc. Występuje za to jako ekstrakt, na którym bazują niektóre tabletki na odchudzanie. Czy warto po nie sięgać? Jeżeli agrest indyjski będzie ich głównym składnikiem, a tak jest np. w sprawdzonym Amlan Forte ze strony producenta amlanforte.com, to zdecydowanie tak.

Forma tabletek sprawia, ze łatwo brać je ze sobą, np. do pracy (gdzie nie zawsze są warunki do tego, by posiłek spożywany w przerwie obiadowej bł faktycznie taki, jaki powinien być) i stosować jako uzupełnienie diety (choć podkreślmy – o nią również należy dbać). Zwłaszcza wspomniana już właściwość obniżania poziomu cukru sprawia, że w przypadku łączenia ich z posiłkiem spada ryzyko, że po zakończeniu posiłku nadal będziesz czuć głód. Co za tym idzie – łatwiej będzie Ci unikać dokładki, czy podjadania w późniejszym czasie przekąsek.

One thought on “Ekstrakt z agrestu indyjskiego – warto po niego sięgać przy odchudzaniu!

  • 17 marca, 2018 at 21:29
    Permalink

    Schudłam 9kg w 2,5miesiąca, dodatkowo chodze na siłownie 3 razy w tygodniu. Polecam od kiedy zaczełam przyjmować amlan treningi zaczeły przynosić o wiele większe efekty.

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *