7 produktów, które pomogą Ci schudnąć


Są takie produkty, które odchudzają, a są i takie, które pozwalają się nasycić, a mają mało kalorii. Oto lista składników, które każdy odchudzający się powinien mieć w swojej kuchni.

7 produktów, które pomogą Ci schudnąć

1. Sałata lodowa – idealna baza do sałatek, a cały kubek sałaty lodowej ma tylko 7 kalorii. Poza tym dzięki niej zwykłe kanapki są bardziej apetyczne i wizualnie większe.

2. Grapefruit – każdy dbający o swoją wagę wie, że grejpfruty pomagają w spalaniu tłuszczu i regulacji metabolizmu. Wystarczy do każdego posiłku zjeść połówkę grejpfruta – to zaledwie 52 kalorie.

3. Rzodkiewki – podobnie jak sałata wpływają na atrakcyjność kanapek, są zdrowe, a do tego prawie nie mają kalorii. Jedna rzodkiewka jest mniej kaloryczna niż tic tac, bo ma tylko jedną kalorię!

4. Kalafior – latem jest wszędzie, kosztuje grosze, a do tego pomaga wypełnić żołądek i na długi czas daje uczucie sytości.

5. Rosół z kurczaka używany zamiast oleju lub oliwy. Szczególnie wtedy, gdy chcesz przygotować mięso na ciepło. Smażone na oleju natychmiast zyskuje dodatkowe kalorie, a duszone w rosole będzie znacznie mniej kaloryczne.

6. Ogórek. Podobnie jak rzodkiewka i sałata uatrakcyjnia kanapki, ale może by tak zastąpić ogórkiem chleb? Plastry ogórka mają niewiele kalorii, a jeden kawałek chleba może mieć ich około 100. Malutkie kanapeczki z ogórka zamiast z chleba nie tylko będą apetyczne, ale i pomogą w odchudzaniu.

7. Zwykłe płatki owsiane zamiast gotowej owsianki. Jeśli lubisz owsiankę na śniadanie, nie kupuj gotowych owsianek w małych opakowaniach, na jedną porcję. To zwykle owsianki wzbogacane np. jabłkiem i cynamonem lub malinami i… dużą ilością cukru. Znacznie mniej kaloryczne śniadanie zjesz jeśli przygotujesz sobie taką owsiankę w domu, ze zwykłych płatków.

7 produktow ktore pomoga schudnac

FitPati

FitPati

Bloguję o dietach, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Znajdziecie tu również przepisy na smaczne i zdrowe przekąski. Zapraszam do rozmów pod wpisami. Dawajcie znać, czy dania z przepisów smakują, a diety i ćwiczenia przynoszą efekty!

One thought on “7 produktów, które pomogą Ci schudnąć

  • 11 sierpnia, 2015 at 19:13
    Permalink

    Bardzo fajna lista. Ja bym jeszcze dodała do tego jabłka. Mają sporo cukru w sobie, ale także zdrowego błonnika.

    Reply

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *