Jesień w zdrowiu

Jak wiadomo na przeziębienia najbardziej narażeni jesteśmy jesienią. Ciągle zmieniająca się pogoda, bardzo niskie a momentami wysokie temperatury, deszcz… Wszystkie te czynniki sprawiają, że organizm nie radzi sobie z bakteriami i wirusami. Pomimo iż układ odpornościowy dorosłego człowieka jest bardziej rozwinięty niż układ odpornościowy dziecka dorośli również często chorują. Jak w takim razie zadbać o zdrowie jesienią i nie dać się sezonowym przeziębieniom?

Jak wynika z badań ZUS, statystyczny Polak w ciągu roku na chorobowym przebywa średnio 14,5 dnia, a liczba ta z roku na rok stale wzrasta. Najczęściej po zwolnienia lekarskie sięga się z powodu ciąży, urazów oraz zapaleń górnych dróg oddechowych, przeziębień i gryp. Skutecznym zabezpieczeniem przed grypą są szczepienia. Wiele osób argumentuje swój sprzeciw faktem, iż czasami pomimo szczepieniom i tak można zachorować. Racja, ale wtedy grypa przebiega znacznie łagodniej i nie niesie ze sobą ryzyka wielu niebezpiecznych powikłań. Szczepienie przeciwko grypie to najskuteczniejsza forma walki z chorobą oraz najlepsza inwestycja we własne zdrowie.

Dobrze, w takim razie jak przeciwdziałać przeziębieniom?

Poza różnymi lekarstwami istnieje kilka naturalnych sposobów zabezpieczających przez złapaniem infekcji. Jednym z nich jest zahartowanie organizmu. Jak to zrobić? W tym wypadku świetnie sprawdzą się 30 minutowe spacery na świeżym powietrzu. Należy jednak pamiętać o odpowiednio ciepłym ubiorze. Kurtka, szalik, a przede wszystkim czapka to atrybuty, których nie może zabraknąć podczas jesiennego spaceru. Zwłaszcza iż naukowcy udowodnili, że około 40% ciepła ucieka właśnie przez głowę! Czapka to najlepszy rodzaj zabezpieczenia przed zmarznięciem. Kolejnym aspektem o który warto zadbać jesienią jest odpowiednie nawodnienie. Pomimo, iż w chłodniejsze dni nie chce się aż tak pić warto pamiętać o dostarczeniu sobie odpowiedniej ilości płynów. Jeżeli ciężko zrobić to za pomocą wody warto pomyśleć o aromatycznych herbatach czy ciepłych zupach. To przyjemny, rozgrzewający sposób, który skutecznie zabezpieczy organizm przed infekcjami. Jeśli już czujemy, że coś zaczyna nas rozkładać warto wziąć gorącą kąpiel. Ta nie dość że odpowiednio rozgrzeje organizm, to na dodatek odpręży oraz znacząco poprawi nastrój.

Jeśli jednak choroba już zaatakowała nie warto zwlekać z leczeniem. W tym wypadku należy czym prędzej udać się do lekarza i zacząć działać. Istnieją placówki, które bez problemu przyjmują pacjentów, nawet w weekendy. I jednym z takich miejsc jest Centrum Medyczne Kraków.

FitPati

Bloguję o dietach, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Znajdziecie tu również przepisy na smaczne i zdrowe przekąski. Zapraszam do rozmów pod wpisami. Dawajcie znać, czy dania z przepisów smakują, a diety i ćwiczenia przynoszą efekty!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *