Ćwiczenia z hantlami nie tylko dla facetów!
Wbrew pozorom ćwiczenia z hantlami nie są zarezerwowane wyłącznie dla mężczyzn. Wiele kobiet boi się po nie sięgnąć, aby nadmiernie
Czytaj dalej
Zdrowy styl życia
Zdrowe śniadanie – co i dlaczego warto jeść? [PRZEPISY]
Pośpiech to jedna z głównych przyczyn pomijania przez nas śniadania. Rezygnacja z tego posiłku ma negatywny wpływ na funkcjonowanie naszego
Czytaj dalej
Zdrowa dieta – co w niej powinno się znaleźć [JADŁOSPIS]
Nasz organizm potrzebuje wielu składników odżywczych, aby prawidłowo funkcjonować. Części z nich nie jest w stanie wytworzyć samodzielnie lub produkuje
Czytaj dalej
Trening aerobowy – zasady, zalety, ćwiczenia
Trening aerobowy – tym specjalistycznym mianem określa się rodzaj ćwiczeń fizycznych, podczas których organizm pozyskuje energię w wyniku działania procesów
Czytaj dalej
Ćwiczenia z Ewą Chodakowską: Skalpel i Killer
Ewa Chodakowska zaczarowała tysiące dziewczyn i zmobilizowała je do systematycznego treningu. Ich nagrodą ma być szczuplejsza i wyrzeźbiona sylwetka, lepsze
Czytaj dalej
Sałatki dietetyczne – oryginalne pomysły [PRZEPISY]
Za co kochamy sałatki? Za ich smak, łatwości i szybkość przygotowania, walory zdrowotne i piękny, apetyczny wygląd! Mają one jeszcze
Czytaj dalej
Dania dietetyczne z kurczaka i na parze [PRZEPISY]
Zdrowa i skuteczna dieta musi być urozmaicona i odpowiednio zbilansowana. Tylko wtedy nie odbije się ona negatywnie na zdrowiu i
Czytaj dalej
Jak zacząć biegać na wiosnę – rady dla początkujących
Nowy rok to często nowe postanowienia, wśród których jedno powtarza się regularnie: zacznę ćwiczyć! Wyznaczenie sobie celu, to pierwszy krok
Czytaj dalej
Dodatki do żywności – e, barwniki, konserwanty
Najpopularniejsze dodatki do żywności to barwniki, konserwanty i przeciwutleniacze. Im jedzenie ma dłuższy termin przydatności do spożycia, bardziej intensywny zapach,
Czytaj dalej
Ćwiczenia z Mel B – warto?
Jednym z kluczy do sukcesu w osiągnięciu wymarzonej sylwetki jest odczuwanie radości z ćwiczeń. Dzięki temu unikniemy zniechęcenia i łatwiej
Czytaj dalej