Nutella i owoce – połączenie doskonałe

Nie od dziś wiadomo, że każdy człowiek powinien stosować dobrze zbilansowaną dietę. Samo hasło „dieta” wielu osobom nie kojarzy się zbyt dobrze.

Przywodzi na myśl rezygnację z niemal wszystkiego (w każdym razie z tego, co dla nas najsmaczniejsze), stres, bezustanne liczenie kalorii, potworne wyrzeczenia.

Tymczasem, nic podobnego – jeść można prawie wszystko (o ile mówimy o wartościowym pożywieniu), z zachowaniem tak naprawdę tylko jednej zasady – umiaru! Każdy produkt spożywczy zawiera pewne cenne składniki odżywcze, które są nam niezbędne do prawidłowego funkcjonowania i zachowania dobrego zdrowia. Ważna jest różnorodność – produkty bogate przykładowo w magnez (zwany „pierwiastkiem życia”), mogą być ubogie w błonnik i odwrotnie. Dobrze zbilansowana dieta dostarcza nam więc wszystkich niezbędnych składników.

Nutella w codziennej diecie

Popularny krem orzechowo-czekoladowy o nazwie Nutella, choć słodki i uwielbiany przez łasuchów za swój wyjątkowy smak, nie jest zwyczajną słodką przekąską. Nutella to produkt przygotowywany na bazie najlepszej jakości składników, bogatych m. in. w węglowodany i białka, tak potrzebnych w codziennej diecie. Na uwagę zasługuje ponadto fakt, że Nutella nie zawiera szkodliwych tłuszczów trans.

Doskonałym pomysłem jest wykorzystanie Nutelli do przygotowania pożywnego śniadania. Kanapka ze słynnym kremem i innymi składnikami znacznie poprawi nasze samopoczucie. Co więcej, na bazie Nutelli można przygotować całe mnóstwo deserów, ciast i ciasteczek, które dzięki niej zyskają niepowtarzalny smak i charakter.

Owoce w codziennej diecie

O korzyściach płynących z jedzenia owoców zapewne nikogo nie trzeba przekonywać. Niemniej przyjrzyjmy się nieco bliżej tematowi, bo warto wiedzieć, jak cennym źródłem pewnych witamin i minerałów są owoce. Na początek spróbujmy „odczarować” banany, które niestety nie cieszą się zbyt dobrą sławą. Wiele osób unika tych owoców ze względu na ich dużą kaloryczność.

I rzeczywiście, są dość kaloryczne, ale przecież nie musimy jeść ich zaraz przed udaniem się na nocny spoczynek. Banany są nieocenionym źródłem magnezu i nie każdy wie, ale zawierają serotoninę, zwaną „hormonem szczęścia”. Zjedzenie banana naprawdę poprawia humor!

Wspaniałym źródłem witaminy C są natomiast owoce cytrusowe (pomarańcze, grejpfruty), ale też truskawki i maliny. Te ostatnie to również bogate źródło błonnika.

Jak połączyć przyjemne z pożytecznym?

Spożywane przez nas posiłki mają dodać nam energii, dostarczyć składników odżywczych w odpowiednich ilościach, abyśmy czuli się dobrze pod każdym względem. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie, aby te niezwykle ważne funkcje połączyć z przyjemnością.

Jeśli odczuwamy głód i jednocześnie mamy ochotę zaspokoić go jakąś pyszną słodką przekąską, połączenie Nutelli z owocami będzie idealnym rozwiązaniem!

Wystarczy tylko przygotować ulubiony owoc, umyć i pokroić przykładowo truskawki, brzoskwinie czy banany, ułożyć na talerzyku i udekorować Nutellą. Posiłek prezentuje się bardzo gustownie, pysznie smakuje i jest lekki – czego chcieć więcej? Właśnie takim, niezwykle wykwintnie wyglądającym daniem można uraczyć swoich gości, którzy bez wątpienia docenią sam pomysł i z największą przyjemnością zjedzą słodką, pełną witamin i minerałów przekąskę.

Pójdźmy o krok dalej – Nutella i owoce będą się doskonale komponować z takimi daniami jak naleśniki, ciastka francuskie, gofry. Można dodać je do porannej owsianki czy przygotować panini, czyli włoskie kanapki na ciepło, w wersji na słodko lub zrobić lekki mus z Nutellą i malinami. Pomysłów jest całe mnóstwo, nic tylko eksperymentować w kuchni i cieszyć się zaskakującymi wynikami!

nutella-i-owoce-–-polaczenie-doskonale

FitPati

FitPati

Bloguję o dietach, odchudzaniu, zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach. Znajdziecie tu również przepisy na smaczne i zdrowe przekąski. Zapraszam do rozmów pod wpisami. Dawajcie znać, czy dania z przepisów smakują, a diety i ćwiczenia przynoszą efekty!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *